自卑感可以通过心理咨询、认知行为疗法、社交技巧训练、自我肯定练习以及正念冥想等方法来缓解。如果症状没有改善或者加重，建议寻求专业心理医生的帮助。1.心理咨询通过定期会面，在专业心理医生的帮助下探索自卑感背后的原因，并学习应对策略。此方法有助于个体识别并改变导致自卑的认知模式，从而减少自卑感。2.认知行为疗法由认证的心... [详细]

目前你的亲戚有一点自卑，而且不想和陌生人交往，这个时候遇到比之前的人不晓得怎么回答，这个时候说明他已经出现典型的缺乏安全感，同时还伴随有强烈的自卑情绪的他目前有一定的社交恐惧症的这个时候，建议在日常生活中首先树立良好的自信心，同时多和别人进行沟通，加强社交能力来帮助他改善临床症

容易烦躁，脾气大，情绪不稳定，并且容易情绪低落，易哭，郁闷，无故出现乏力，失眠等，这种情况一般见于情绪障碍，所以要引起重视，关注自己的心理健康。建议平时多注意加强锻炼身体，多进行户外运动，规律生活，纠正不良生活习惯，健康饮食，劳逸结合，主动与朋友及家人交流，不长期处在同一个环境，注重心理状态的良好调节。

像你所说的这种情况的话，那就是你对你自己一个样貌的，不自信的行为在里面你想要改变自己的一个现在的状况，你就是要多给自己建立一些字信心，因为并不是每一个人，他都能满足到别人的一个想法或者是满意度萝卜青菜，各有所爱。放松。

自卑是由于缺乏自信心引起的，这种情况和一个人的成长环境是有关系的，很有可能是在成长过程中长期受到父母的批评指责导致的自卑。消除自卑的最好方法就是找到导致自卑的原因，积极进行心理治疗。平时一定要加强自己的能力建设，提高自己的自身素养，走路的时候注意昂首挺胸，与别人交流的时候一样要做好充分的准备，这样就会克服自卑心理。

你目前最近喜欢上一个人，但是你感觉配不上对方，而且心情妹妹不了，这个时候考虑你有片子不应该，而且对自我的认同率较差。建议在日常生活中最好是多和别人进行沟通，要多发现自我的闪光点和优点的，同时要保持一个良好的咨询线，这样可以帮助你缓解症状的。

你说有20多天?从时间上看,还形不成心理障碍,是一般的情绪不良,可以自己分析一下原因，生活上，感情上有压力吗?从生活入手改善心情.短时间心情不好，出现这样的情况也很正常.主要是不了解你的生活，所以还无法具体分析.也可以考虑正式找心理医生深入谈谈.

自卑感可能是由于自身性格因素、精神压力大、抑郁症、焦虑症、恐惧症等原因所引起的，患者需要根据不同的原因采取相应的治疗措施。1、性格因素如果患者自卑感是由于性格因素导致，可以通过改善自身性格的方式进行缓解，可以适当与朋友交流、沟通，也可以多参加一些社交活动，能够有效缓解自卑感。2、精神压力大如果患者长时间处于精神压力大... [详细]

目前你从小都比较自卑，而且不喜欢和别人进行沟通，明显感觉自身条件较差，这是典型的自卑心理，同时对自我认知感较低有关系。结合目前的临床症状，这个时候建议你最好是到医院心理门诊，接受一些系统性的治疗，而且你还需要通过一些脱敏疗法的，在日常生活方面多发现自己的闪光点。

主要是自卑，太在意他人看法，胡须可以从内分泌进行调节，心理上放开了，反而生活才能美好。你如果想调节自己，可以找心理老师帮你。提问者对于答案的评价：askAC9U：xiexie

常常感觉自卑感可能是由于性格原因、家庭环境因素、自身原因、社会原因等原因所引起的。1、性格原因如果患者性格内向、自卑，可能会表现为对自己缺乏信心，感到自卑。建议患者可以适当进行运动，如跑步、游泳等，可以促进大脑分泌内啡肽，使患者心情愉悦，缓解自卑的情况。2、家庭环境因素如果患者的家庭氛围不和谐，如父母经常吵架、父母经... [详细]

您好，看了叙述分析，人本来是不自卑的但当人与人形成对比并且当事者意识到自己与别人有差别时，就会产生自卑感。这种自卑往往小时候就形成了。原因可以很简单只因为别人在你小时候对你说的一句就会在大脑中留下阴影。建议首先要正确看待自己。寻找自己的长处。然后，让自己的长处得以发挥。如果一在的认为自己不行，而什么都不去做，什么都不... [详细]

像你这种感觉的话，就是因为平常没有什么自信心，才会有这样自卑的感觉的产生，同时的话，你如果想要改善的话，就还是应该要适当的增加自己的一些自信路。可以在家的话多看一些阅读读，或者是一些知识方面的东西给自己一些比较有底气的保证，只要你有了一些底气就算是提到的问题，你也不会害怕。

你先看一下我回答的“我的性格太内向了该怎么办？”那个咨询。