您好，体内寒气也就是阳虚，一般会有精神萎靡、怕冷、手脚冰凉、容易感冒、颈背部僵硬、有些人还会有身体紧束感等等。寒气重的人就少吃冰冻食品及凉茶了。一般多吃点生姜、大葱、羊肉等温补的东西，有艾叶泡脚也是一种保健的方式。希望能帮助您。

妇女体内寒气大可以通过中药进行调节。平时多注意保暖。任何的病症一定要早发现早治疗，每一名患者的治疗方式根据自身身体情况都不尽相同，有病后一定要多注意休息，保持精神愉快，避免劳累，保证合理饮食。有利健康。生活要有规律，要加强营养，要相信医生的建议，积极配合医生的治疗方案。

寒气重平时多锻炼，注重保暖，睡眠要充足，不吃药的话可以煮点姜汤来喝，坚持上六个月，体质会大为改观的。如果怕辣难喝，就偶尔喝一下也行。姜的驱寒效果确实很好。尤其是对女的。羊肉和韭菜叶也很不错。要坚持运动，活动不方便，但还是可以选择一些比较缓和的运动方式。

我们应该避免吃太多的油炸、含酒精、辛辣口味等食物，也不应该吃冷的、冷的和冷的食物，我们应该多食粗粮和蔬菜，多喝水、天天补充2000ml左右，消除精神的状态压力，根据身体状况，适当活动促进胃肠蠕动，帮助排便畅通，建议多休息。

男生寒气重首先会感觉四肢冰凉，即便穿很厚的衣服也感觉身体是冰凉的尤其是冬天，身体乏力，小便发抖，舌头偏白，身体困乏失眠，头昏脑胀等症状。平时适当的吃一些瘦肉，鸡蛋，鱼肉，豆类等食物。注重自身保暖状况，提高身体抵抗力，可以得到改善。平时多补铁，吃含铁丰富的动物肝脏、肾脏等食物，适当的做运动增强自身体质。

女性体质偏寒，凉可以选择药物或者是选择艾灸治疗还有就是饮食方面的话也可以选择生姜水特别是生姜红糖水可以活血驱寒效果也是比较理想的，在平常的时候少吃冷饮，可以适当的户外接受阳光运动锻炼。不要吃寒性的食物，会令寒气加重，另外，反季节的食物也尽量不要吃。

其实寒湿感染的常见症状表现目前情况是寒湿感染的常见症状表现，容易诱发目前症状形成，会改变造成有缺血的改变形成局部酸痛是比较常见的。建议饮食尽量清淡，不要过于油腻，吃些健脾胃的食物。还要多运动，运动可以产生的热量有助于湿寒气排出体外，促进体内的血液循环。

中医对于致病因素分为六类，包括风、寒、暑、湿、燥、火，统称为六邪。即六种邪气可导致人体患病。其中，湿气是常见的一个致病的邪气，湿气的特性是重浊黏滞，其性趋下，迁延难愈。因男性性器官集中在下焦，所以湿气可影响下焦脏器生理功能的正常发挥，即可影响性功能。

1、饮食方面主要注意减少生冷瓜果食用，海鲜都属于寒凉的，吃这些食物会增加脾胃的寒凉之性，又增加体质的寒性。2、应该做适当的运动，鼓舞体内的阳气，用自身的阳气来驱赶寒气。但是这种运动都是适于自己的运动，切不可过累、过猛。3、中药调理，是调理体内寒气非常重要的一个步骤，例如炮姜、艾叶、杜仲。

体内湿寒过重，会引起一系列症状，导致不舒服。平常建议您，饮食当中多吃些姜。这个对祛寒效果比较好。同时建议您在平时饮食当中注意多吃些牛羊肉。可以起到驱寒和温补的作用。平时见也注意保暖，避免着凉。必须保证充足的睡眠，避免过度熬夜。

体内寒气重，首先，要区分是“实寒”还是“虚寒”；其次，定位寒邪所犯的脏腑不同，或哪个脏腑出现虚损寒邪内生；最后，根据具体的临床上的表现不同，选择合适的辨证方进行治疗。如寒邪侵肺，可见咳嗽、咳痰，痰色白，咳嗽声重，夜间加重，易感冒，恶寒怕冷，手脚冰冷等，可选择服用三拗汤合止嗽散加减呀。

想要判断自己是否寒气重，可以通过观察舌苔、观察面色、观察饮食、观察精神状态、观察大便等方面进行判断。1、观察舌苔寒气重的患者可能会出现舌苔白厚、舌头有齿痕等症状，而且舌头的颜色会比较暗。2、观察面色寒气重的患者可能会出现面色苍白、嘴唇发紫、眼睑浮肿等症状。3、观察饮食寒气重的患者通常会出现食欲不振、大便溏稀、小便清长... [详细]

寒气重可能会导致肚子疼。寒气进入胃肠道以后，可能会引起肠易激生。温度过低可能会刺激胃引发肠痉挛，引起腹痛。因为肠道平滑肌的一定的生理特性，对不同理化因素刺激的敏感性不同，对电刺激不是很敏感，但是对温度刺激、牵张和化学刺激比较敏感，小孩子晚上睡觉，寒气可能会通过肚脐进入腹腔。

子宫寒气重可能会出现小腹冷痛、月经不调、白带增多、不孕、流产等症状。1、小腹冷痛子宫寒气重，可能是长期处于寒冷的环境中，没有做好保暖工作，导致寒气侵入体内引起的。随着病情的发展，可能会出现小腹冷痛的情况。患者可以使用暖水袋通过局部热敷的方式进行改善，也可以通过按摩的方式进行缓解。2、月经不调子宫寒气重，可能会导致子宫... [详细]

能够拔罐，由于拔罐可间接把人体的风寒湿拔出去体外，然后可再更进一步选择艾灸，由于艾灸能够助阳，助阳同时就能够把人体的寒气从身体里赶出去。平常少吃清淡寒食，适当的体育锻炼，能促进脾运功能，能在痰中发挥效果。