维生素B本来就是属水溶性维生素，拥有调节新陈代谢的功效，还能增加身体的免疫系统，相对防止贫血也是很有效果的，因此要适宜的补充维生素B，可是若是维生素缺乏B就要及早的补充，可以吃些复合维生素B，也要多吃食瘦肉、蛋黄、糙米、绿叶蔬菜、小米、坚果中含非常丰富的维生素B。

维生素B的作用和功效与作用，主要包括促进生长发育、维持神经系统健康、促进消化、维持皮肤和黏膜健康、维持免疫功能等。维生素B是人体必需的一类有机化合物，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。1、促进生长发育维生素B是人体生长发育所必需的一类有机化合物，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。适当补充维生素... [详细]

富含维生素b的食物有很多，一些谷类和坚果还有动物内脏都含丰富的维生素B1；像牛奶、大米、黄瓜等含有丰富的维生素B2；香菇、紫菜等含有维生素B3；肌肉和鱼肉里含有很多维生素B6。维生素B是很容易被消化的，需要每天都要补充，所以要注意饮食的营养搭配，不要挑食。

维生素b100有减轻皮肤的炎症反应，保护皮肤，解除酒精和尼古丁等毒素，B族中的叶酸能预防神经管畸形，促进健康毛发的生长，防止脱发等作用。维生素b100就是b族维生素。B族维生素是水溶性维生素，包括维生素b1、b2、b6、b12、叶酸等，B族维生素是糖、蛋白质、脂肪代谢的关键性物质。如果缺少维生素B人体细胞代谢就会受到... [详细]

含维生素B多的水果有：西红柿(它也可以算做水果)、柑橘、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子、弥猴桃等。维生素B可以保护饮酒者的肝脏对肝功能来说最重要的营养成分不只是蛋白质，维生素也不可或缺。在肝脏内将淀粉转化成糖时它是必不可少的营养素。

维生素B被称为精神性的维生素，因为维生素的话，也不是适合所有人吃的，应该要及时到医院去进行一下检查，在医生的指导下再服用维生素b，维生素b二过量是可能会引起肾脏的肾小管发生堵塞，也有一些是可能会引起口苦，还有焦虑不安和睡眠反常的现象。

维生素B可以促进，肝脏的代谢和保护饮酒者的肝脏：对肝功能来说最重要的营养成分不只是蛋白质，维生素也不可或缺。经常服用复合维生素B是不会有什么副作用的，对身体健康是无害的，谷维素片是不能长期服用的，对身体有影响的，复合维生素B是水溶性维生素，需要每天服用的，过量可以随尿液排泄出去的，谷维素片需要通过肝脏和肾脏的代谢，才... [详细]

B族维生素5一般是指维生素B5。维生素B5具有促进生长发育、改善皮肤、预防贫血、营养神经、促进大脑发育等功效。1、促进生长发育维生素B5是人体中一种重要的水溶性维生素，也是人体所需的一种营养物质，适当补充维生素B5能够促进人体的生长发育，维持人体正常的新陈代谢。2、改善皮肤维生素B5能够促进皮肤的新陈代谢，还能够改善... [详细]

羊癫疯能吃维生素c，肯定要根据医生的引导正确的用药，通常关于身体来讲有许多的优点，应该积极的抗羊癫疯医治。能够采用中中医结合的方式选择医治，在生活中肯定要注重休息，防止心情冲动，一定要按时补充体内的营养，不要抽烟喝酒，不能够吃一些巧克力。

维生素B族片的作用和功效，主要包括预防和治疗B族维生素缺乏症，也可以用于治疗脚气病、厌食、营养不良等疾病。1、预防和治疗B族维生素缺乏症B族维生素片是一种水溶性维生素，是人体必需的一种营养物质，可以促进生长发育，维持神经系统的正常功能，还可以促进肝脏的代谢，能够预防和治疗B族维生素缺乏症，如营养不良、脚气病、厌食等。... [详细]

维生素b族的作用：可以调节新陈代谢，维持皮肤和肌肉的健康，提高免疫系统和神经系统的功能，促进细胞生长和分裂，同时可用于预防营养不良，厌食症，脚气病等。其中维生素b1，b6和b12有助保护神经组织细胞，维生素b2具有抗氧化作用。在服用维生素的时候，也要注意过犹不及的问题。

维生素B具有增强食欲、维持神经功能、促进生长发育等五大功效。维生素B1、B6有利于食物的吸收和蛋白质的合成，可以增加消化液分泌、促进胃肠蠕动，达到促进消化的作用。维生素B1、B12有营养神经等作用，可以作用于中枢和周围神经，促进神经组织的修复。维生素B6、B7可以提高骨骼、皮肤及上皮组织的获氧量，能够促进正常的生长发... [详细]

来例假可吃维生素B，吃维生素对女性身体是非常好的，所以不少女性朋友都用维生素来调理身体。在来例假的时候是可吃维生素的，因为来例假和吃维生素是没有太大干扰的。建议在来例假的时候，只要做好保暖不要吃辛辣刺激的食物。来例假的时候也要注意，最好是不要洗头发。

维生素b可以用来解酒。b族维生素是推动机体代谢，把糖，脂肪，蛋白质等转变成热量时必不可少的物质。可以促进肝脏代谢，保护饮酒者的肝脏。饮酒前服用葡萄糖注射液，与维生素有异曲同工之妙；饮酒前及过程中使用中药葛花或者葛根或者枳椇子泡水喝有较好的解酒作用。

维生素B片在吃半个月左右就会有明显的效果，它对我们身体有好多好处，需要每天进行补充，一般情况下，主要是通过日常的饮食来摄入，如果由于疾病或是身体缺乏的话，可以通过维生素B片补充，在平时一定要注意合理的饮食。