在平常生活当中，我们一定多吃这些食物，譬如；小猪腿肉、大豆、花生、里肌肉火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等含有丰富维生素。动物性食物、肝脏、酵母、蛋黄、豆类，其中豆类中含量丰富，蔬菜水果中则含量偏少。还有酵母、动物的肝脏，肾脏，也含大量得维生素。

含维生素B的水果有西红柿、柑橘、香蕉、葡萄、梨、核桃、猕猴桃等。维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、叶酸、泛酸、烟酸等。这些B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时必不可少的物质。如果缺少维生素B，细胞功能马上会降低，引起代谢障碍。

B族维生素的主要作用在于神经营养、抗衰老，辅助治疗。B2营养神经，B6加速油脂代谢，配合治疗三高。B12属于少量摄取即可满足身体需要，抗衰老，营养神经。其实日常饮食如果不挑食，B族维生素是最不容易缺乏的。同时由于它是水溶性的，长期服用并不容易引起体内堆积。维生素b的用量一定要严格遵照医嘱或是按照说明书的指示进行服用。

复合维生素B一般指的是B族维生素。B族维生素的功效与作用主要包括预防和治疗B族维生素缺乏所引起的营养不良、促进生长发育、改善皮肤和黏膜、预防和治疗维生素B6缺乏症、治疗巨幼细胞性贫血。1、预防和治疗B族维生素缺乏所引起的营养不良B族维生素是人体内的一种水溶性维生素，如果体内缺乏B族维生素，可能会给身体带来一定的损伤，... [详细]

爱美的女孩子都喜欢脱毛，其实脱毛并没有太大风险的。激光脱毛，力度均匀地在脱毛处反复接触，让光波对汗毛根部进行彻底“围剿”。当光的强度加强时，肌肤的感觉会越来越强烈。据光波运用不同，每次脱毛面积和疼痛感都是有区别的冰点脱毛的面积比较大，没有疼痛感；光子脱毛的面积与冰点脱毛相同，会略微感受到疼痛感，可以忍受；而激光脱毛的... [详细]

安利维生素B族，一般具有调节新陈代谢、增进免疫系统、促进细胞生长等作用及功能。安利维生素B族包括叶酸、维生素B1、维生素B2、维生素B3等。B族维生素都是水溶性维生素，是协同作用，可以调节新陈代谢，增进免疫系统和神经系统的功能，促进细胞生长和分裂。B族维生素缺乏可能会出现舌炎、口角炎、牙龈炎等疾病。平时多补充维生素，... [详细]

维生素B和维生素C没有最佳服用时间的说法，通常建议饭后服用，有利于药物的吸收。维生素B是水溶性维生素，一般在饭后服用，因为维生素B属于水溶性维生素，如果在空腹的状态下服用，可能会对胃肠道造成一定的刺激，导致患者出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等胃肠道不适的症状。而饭后服用，胃内有食物，可以减少对胃肠道的刺激，同时也有利于药... [详细]

维生素B是B族维生素的总称，其主要作用和功效包括营养神经、促进生长发育、维持皮肤和黏膜健康、维持神经系统功能、促进消化等。维生素B族包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等，是人体必需的营养物质。1、营养神经维生素B1是糖代谢所需辅酶的重要组成成分，能够维持神经系统的正常功能，促进神经系统的发育。维生素... [详细]

维生素B2具有促进细胞发育、促进皮肤、毛发正常生长等功效与作用。维生素B2可以促进皮肤、毛发正常生长，预防口腔炎、唇炎、舌炎等炎症反应，减轻视疲劳。同时维生素B2能够参与体内生物氧化和能量代谢过程，与碳水化合物、蛋白质、脂肪等代谢有关，可以促进机体生长发育，维持细胞膜完整性。另外可以参与维生素B6和烟酸的代谢，使B族... [详细]

维生素b一般可以减肥。通常可以促进人体的新陈代谢和血液循环，从而达到减肥的效果。减肥效果不理想，可以去正规的医疗美容机构，通过对身体做切口，用负压抽吸，让体内多余的脂肪排出，从而达到减肥的效果。建议患者可以多进行一些有氧运动，比如爬山、跑步等来促进脂肪燃烧加快减肥速度。

养生堂维生素b族的作用如下：1、维生素B1能维持碳水化合物的正常代谢和神经正常活动。2、维生素B2的作用在于参与体内生物氧化，有助于能量生成。3、维生素B3主要参与组织氧化和无氧分解。4、维生素B5的作用主要是制造抗体。5、维生素B6有助于释放能量，参与转运氨基酸等。6、维生素B12有助于核酸和蛋白质的合成。

白癜风患者吃维生素B是有一定好处的。白癜风属于一种比较常见的皮肤方面疾病，可能是家族遗传引起的，也有可能是自身的抵抗能力较差，导致皮肤组织受到了外界细菌等微生物感染造成的。维生素B属于维生素类药物，可以用来改善维生素B缺乏引起的不适症状，比如食欲不振、皮肤干燥等。如果患者出现了白癜风，可以遵医嘱通过维生素B进行治疗，... [详细]

维生素B3的作用及功能主要是参与体内辅酶的形成，促进机体代谢。维生素B3是水溶性维生素，参与机体内辅酶的形成，可以参与糖、蛋白质、脂肪的代谢，参与机体能量的供应。维生素B3在人体中发挥着重要的作用，可以参与体内糖、蛋白质、脂肪的代谢，促进体内的新陈代谢，维持正常的生长发育。维生素B3是人体必需的维生素，缺乏维生素B3... [详细]

维生素B族一般是指维生素B族类药物。维生素B族类药物具有营养神经的作用，在临床可以用于治疗周围神经病、脑外伤后遗症、中枢神经病变等疾病，还可以用于改善因缺乏维生素B引起的营养不良、厌食等情况。维生素B族类药物在进入人体后，可以参与人体的糖、蛋白质等物质的代谢，还可以参与神经组织的形成，有利于维持神经系统的正常功能。但... [详细]

B族维生素的功能就是能够推动体内新陈代谢，是人体不可缺少物质，它能够引发新陈代谢阻碍。对，的是食欲不振，饮酒过量等缺少维生素的人都可以服食b族维生素片来减缓，同时一次性也不要吃的太多，假如是药品，简单消化吸收过量，引发肝脏，肾脏的代谢负担。