你好，根据你说的情况，急性腰扭伤是腰部用力不当造成的腰部肌肉韧带的拉伤，是不可以进行剧烈运动的。对于你现在的情况，是不可以进行长跑的，你可以采取疼痛部位热敷，针灸，封闭等方法进行治疗，配合外用活血舒筋膏等膏药治疗。你要清淡饮食，尽量不要弯腰负重。

急性腰扭伤可以根据患者的症状体征进行判定，也可以到医院进行检查，根据检查结果进行诊断。1、症状体征急性腰扭伤通常是在运动前没有做好热身，或者是在运动时姿势不正确，从而导致腰部的肌肉、筋膜以及韧带受到损伤。患者通常会出现腰部疼痛、活动受限等症状，疼痛严重时，可能会放射到下肢，出现下肢疼痛、麻木等症状。2、检查结果患者也... [详细]

急性腰扭伤需要注意休息、局部保暖、适当锻炼、药物治疗等，可以根据病情的严重程度，采取针对性的治疗措施。1、注意休息急性腰扭伤可能跟腰部的肌肉受到牵拉有关，容易出现明显的疼痛症状，患者需要多注意休息，避免做劳累的体力活，也不要长时间的弯腰活动，否则可能会导致疼痛的程度进一步加重。2、局部保暖急性腰扭伤可能跟腰部的肌肉受... [详细]

腰椎间盘突出并急性腰扭伤可采取牵引疗法、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、物理疗法、硬膜外注射等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。1.牵引疗法通过使用牵引床或其他设备来拉伸脊柱，通常分几次治疗，每次持续数分钟至数十分钟。此方法有助于缓解神经压迫及减轻疼痛，但须由专业人员操作。2.非甾体抗炎药患者可口服或外用非甾... [详细]

急性腰扭伤后应避免剧烈运动，以免加重病情。剧烈运动可能会加剧肌肉疼痛、肿胀和痉挛，进一步损伤腰椎间盘，延缓康复进程。急性腰扭伤可能伴有软组织损伤或关节错位，若患者存在既往有腰椎间盘突出症病史或其他潜在疾病，可能导致症状加剧或出现新的病变。在处理急性腰扭伤时，应注意休息，避免负重活动，以减少腰部负担，促进恢复。

急性腰扭伤，早期应尽量卧床休息，促进椎小关节滑膜水肿吸收，佩戴腰围保护，口服洛索洛芬、氯唑沙宗等抗炎肌松药物。

急性腰扭伤早期可采取冷敷、弹性绷带包扎、卧床休息、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等特殊治疗措施进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。1.冷敷冷敷通常使用冰袋或者专用的冷敷设备，在受伤后立即开始，每次持续15-20分钟。冷敷有助于减少局部血管扩张、肿胀及炎症反应，从而缓解疼痛和不适感。对于急性腰扭伤的初期阶段具有显... [详细]

急性腰扭伤通常不会直接导致腰椎间盘突出。急性腰扭伤主要是指腰部肌肉、筋膜等软组织在剧烈运动或提重物时出现的急性损伤，此时并不会直接造成腰椎间盘结构的改变。而腰椎间盘突出多因长期劳损积累所致，也可能是先天发育异常、外伤等原因引起的，其病变过程较为复杂，与急性腰扭伤无直接关系。虽然急性腰扭伤一般不会直接引起腰椎间盘突出，... [详细]

急性腰扭伤早期首先要避免腰部剧烈活动，弯腰卧床休息。要穿上腰围，保护腰部，刹车，不要下床或走路。对症治疗和物理治疗可在局部进行。可以外用抗炎镇痛药、活血化瘀等抗炎镇痛药，也可以外用沃塔林乳膏等抗炎镇痛药。同时，可以采用光谱照射、热敷等治疗方法来缓解症状，一般来说，经过休息和休养后，症状会慢慢减轻。

急性腰扭伤休息不好一般不会变成腰椎间盘突出，腰椎间盘突出通常与急性腰扭伤没有太大关系。急性腰扭伤一般是在搬运重物、腰部肌肉强力收缩等情况下发生的，会造成腰部软组织损伤，使患者出现腰部剧烈疼痛、活动受限等症状。休息不好可能会导致患者腰部肌肉得不到休息，出现酸痛、无力等症状，但一般不会诱发腰椎间盘突出症。腰椎间盘突出症是... [详细]

急性腰扭伤初期可以采取冷敷、弹性绷带包扎、非甾体抗炎药、口服肌肉松弛剂等治疗措施。1.冷敷冷敷可以减少局部血管扩张引起的肿胀，并缓解疼痛。可使用冰袋或专用冷敷贴覆盖在受伤区域。适用于急性期以减轻炎症反应为主要目的时。2.弹性绷带包扎弹性绷带包扎能够提供稳定支撑，防止关节活动导致的牵拉性损伤，有助于软组织修复。选择合适... [详细]

腰椎间盘突出并急性腰扭伤可采取牵引疗法、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、物理疗法、硬膜外注射等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。1.牵引疗法通过使用特殊的牵引设备，在医生指导下对患者施加适度的力量，逐渐拉伸脊柱，通常每次治疗持续30-60分钟。此方法有助于缓解神经压迫，减轻疼痛，但需注意选择合适的时间及频率，... [详细]

这样的情况建议去医院的理疗科使用电脑中频透热治疗仪进行治疗

急性腰扭伤一个月还没好，可能是腰部肌肉损伤、腰部软组织损伤未痊愈、腰椎小关节紊乱、腰椎间盘突出症、腰椎骨质增生等原因引起的。1、腰部肌肉损伤急性腰扭伤可能会导致腰部肌肉损伤，如果患者在治疗期间不注意休息，可能会导致腰部肌肉损伤无法完全恢复，从而出现上述症状。建议患者注意休息，避免过度劳累，以免加重病情。患者也可以通过... [详细]

腰椎间盘突出并急性腰扭伤可采取牵引疗法、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、物理疗法、硬膜外注射等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。1.牵引疗法通过使用牵引床或其他设备来拉伸脊柱，通常分几次治疗，每次持续数分钟至数十分钟。此方法有助于缓解神经压迫，减轻疼痛；对于存在不稳定因素者需谨慎使用。2.非甾体抗炎药患者可口... [详细]