经常做一些拉韧带的动作，应该就会像你之前一样了吧x最站直弯腰的时候手指头都碰不到地的，这就是长期不做一些拉韧带的动作的关系，不过拉韧带要适度找对方法，不然容易受伤的咯，可以去练练瑜伽什么的

韧带是连接两块骨头的组织.最常见的韧带拉伤有两种：踝关节外侧的韧带拉伤,也就是我们平常说的歪了脚;和膝关节的韧带拉伤（在后面的膝部疼痛部分详细介绍）.韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血,韧带拉伤的治疗办法是在拉伤之后马上做到以下几点：1.休息,马上停止运动,不要让受伤的关节再负重2.冷敷.冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛... [详细]

棘间韧带具有脊柱纵向稳定、减少相邻椎体间的过度活动、缓解疼痛、改善功能受限、促进损伤愈合功效和作用。1.脊柱纵向稳定棘间韧带位于相邻两节棘突之间，能够增强脊柱稳定性。2.减少相邻椎体间的过度活动棘间韧带具有限制相邻椎体间过度前屈、后伸及左右侧弯等运动的作用。3.缓解疼痛当出现腰背部疼痛时，适当拉伸棘间韧带有助于放松紧... [详细]

髌韧带紧靠着膝关节下方。患者在触摸自己的膝关节时，在膝关节的前方会有一个小圆骨头，在伸直腿、完全放松的时候，小圆骨头一般是可以动的，这是一块人体最大的籽骨，叫做髌骨。而髌韧带就是和髌骨相连的韧带，患者通过小圆骨头往下摸，一直摸到圆骨头的下方，就可以摸到与挺韧的软组织相连的髌韧带。

严重韧带断裂，可以立即手术！完全断裂者(Ⅲ度扭伤)：单纯的MCLⅢ度损伤可通过非手术方法成功地治疗在Indelicato的研究中，使用石膏管型支具或商品化的活动限制支架的疗效与手术修复MCL的疗效相当。Reider等报道对35名单纯Ⅲ度MCL损伤的运动员采用非手术治疗，其疗效与以前的研究者手术治疗结果相似。一般认为同... [详细]

你好，棘上韧带是从枕骨隆突到第5腰椎棘突，附着在棘突表面的索状纤维腱性组织。颈段的棘上韧带宽而厚，称为项韧带，胸段变得纤细，腰段又较为增宽，故中胸段棘上韧带损伤多见。棘间韧带是连接两个棘突之间的腱性组织，由三层纤维组成，其纤维之间交叉排列，易产生磨损。这两种韧带主要是防止脊柱的过度前屈，往往同时发生损伤。由于腰5～骶... [详细]

韧带撕裂膝关节的稳定依靠各个韧带,前有膑韧带,两侧有侧副韧带,膝当中有交叉韧带.只有在膝关节受到猛烈冲击或扭转时韧带才会断裂,而且常伴有其他损伤,如半月软骨损伤,内侧副韧带撕裂.膝扭伤常常是侧副韧带损伤,特别是内侧副韧带发生部分撕裂.

主要是要持之以恒，每天从热身开始，如果身体比较硬的，热身需要在二十分钟以上。拉韧带的方式也很多，可以循序渐进，先坐在地上，一条腿伸直，另一条腿弯曲放在伸直的膝盖上，用手去摸伸直的腿的脚尖，这样是拉膝盖后彻的韧带，还可以坐在地上，双腿弯曲，脚底紧贴，收回身下，和盘腿有点像的坐姿，找人帮你压两侧的膝盖，这样是拉大腿根部的... [详细]

黄韧带具有稳定脊柱结构、减震缓冲作用、保护神经根、维持椎管大小、防止黄韧带肥厚等功效和作用。1.稳定脊柱结构黄韧带位于相邻两节椎板之间，可以起到限制脊柱过度前屈或后伸的作用。2.减震缓冲作用由于黄韧带有一定的弹性，在人体受到外力冲击时能够起到减震和缓冲的效果。3.保护神经根黄韧带对周围的神经组织具有一定的固定和保护作... [详细]

你好！大腿韧带痛这个问题，通过您的描述考虑椎间盘突出的可能,可以到医院做一下腰椎间盘CT以明确.平卧硬板床,腰下垫软枕头要适当厚些,这样才能达到自身的重量的牵引,可以起到很好的治疗作用,疼痛得到缓解,突出的髓核可以复位.最重要的一条要加强腰背肌肉的锻炼,这是远离以后腰部疼痛及腰椎间盘再次突出的根本.平时尽量避免久坐,... [详细]

棘间韧带位于两椎体的棘突之间，棘突薄而膜质，与相邻两椎体的棘突相互连接，黄韧带向前和向后移动到脊髓上韧带，松间韧带含有少量弹性纤维，这种韧带在颈椎上往往发育不良，并不十分突出，在胸椎上它又窄又长，在腰椎上它又宽又厚，而且是方形的，这种韧带限制了脊柱前屈。

颈椎后纵韧带骨化症的手术治疗(1)基本原则：手术治疗的基本原则是解除骨化的后纵韧带对脊及神经根的压迫但在具体要求与操作上一定要细心耐心和精心否则易造成手术疗法的失败(2)手术方法：手术方法有两种减压法即自前方显露椎体刨削切除椎体刨削切开骨化的后纵韧带将漂浮的后纵韧带拉向前方再于椎体刨削部植骨固定的前路法和自后方入路切... [详细]

醇觳?韧带是连接股骨与胫骨的结构，位于膝关节内部，起到稳定膝关节的作用。醇觳?韧带损伤可能因外伤导致，如摔倒、运动中的扭伤等。韧带纤维可能会撕裂或断裂，引起局部肿胀、疼痛等症状。患者可能出现患处肿胀、疼痛、关节不稳定、活动受限等症状。为诊断醇觳?韧带损伤，医生可能会建议进行MRI或超声波检查以评估韧带完整性；必要时也... [详细]

问题实体“骶棘韧带的作用”具有骶棘韧带固定作用、骶棘韧带维持骨盆稳定、骶棘韧带参与运动协调功能。1.骶棘韧带固定作用该韧带具有一定的张力，能够起到固定腰椎的作用。2.骶棘韧带维持骨盆稳定当人体处于站立位时，骶棘韧带会紧张收缩以对抗重力，从而维持骨盆的稳定性。3.骶棘韧带参与运动协调在进行某些特定动作时，如跑步或跳跃，... [详细]

棘间韧带位于相邻两棘突之间，起到维持脊柱稳定性、防止相邻椎体过度前移、协助脊柱屈伸运动、限制脊柱旋转活动以及缓解脊柱压力等作用。由于棘间韧带对脊柱功能至关重要，如果出现相关问题，应咨询专业医生进行评估和治疗。1.维持脊柱稳定性棘间韧带位于两节棘突之间，能够增强脊柱后部结构的连接和支撑力，有助于稳定整个脊柱。通过加强棘... [详细]