白天适量的运动，会刺激大脑，晚上就会睡的香甜。深度睡眠，被称作是“黄金睡眠”，它虽然只占整个睡眠时间的1/4，但是对缓解我们的疲倦疲乏，促进新陈代谢，对恢复体力都有很大的作用。对于做噩梦，1.睡觉之前要放松。2.注意饮食。3.营造一个良好的睡眠环境等，建议注意调养。

你好：去医院神经科检查一下

你好，根据你的咨询，不需要担心，建议服用健脑补肾丸治疗看看。感谢你对三九健康问答的支持。祝身体健康。

你好，根据你的描述情况来说的话这种情况一般来说还是建议你要多注意放松心情。这个还是由于你最近的精神压力比较大所以才会导致这种情况的发生。还是建议你平时适当的放松一下你的心情。晚上睡觉之前喝一杯温牛奶。希望以上的回答可以帮助到你的。

你好，你提供的情况是经常做噩梦。考虑是心理压力大引起的。根据你提供的情况，建议平时多出去走走，散散心，适当的进行体育锻炼，有利于身体健康，有利于睡眠，不喝浓茶，咖啡，不熬夜，不要有太大的心理生活工作压力。可以口服安神补脑液，也可以去中医科喝中药调理效果好。平时多吃新鲜的水果蔬菜。可以喝红枣，桂圆百合汤。

连续做噩梦的原因目前还不能用科学的方法解释，可能与工作、生活或情感压力，做噩梦与人的精神压力存在极为密切的关系，人在工作、生活、情感等方面的压力都是造成做噩梦的因素。还有就是应激的原因，所谓应激，就是突然遭遇重大变故，如车祸、地震、坠楼后。睡眠环境会影响人的睡眠质量，也会是造成噩梦的原因。如果老是做噩梦，则需要适当调... [详细]

做噩梦的原因是分生理上和心理上两种原因：1、生理上是身体有病症或身体不舒服甚至是睡觉的姿势不对都可能会导致噩梦的产生。2、从心理上看则可能是平时的心理压力所致，还有就是外因的刺激也会对噩梦有很大的影响，在情绪压抑的状态下入睡就极有可能要做噩梦。偶尔做噩梦其实并没有什么，但如果经常做噩梦尤其是梦到同样一个可怕的场景，就... [详细]

女性经常做噩梦，考虑是以下几种原因导致的：第一种，精神过于紧张或者是过于兴奋导致的，平时要注意情绪稳定，在工作时要注意劳逸结合，不要过于劳累，放松心情，多参加集体活动；第二种，女性在月经期间会经常做噩梦，这些情况是正常的，月经结束之后症状会逐渐减轻；第三种，患有焦虑症导致的，可以服用一些药物治疗，例如百合。

其实，做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象。一般情况下，人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制状态，这个抑制过程有时比较完全，有时不够完全。如果没有完全处于抑制状态，大脑皮层还有少数区域的神经细胞处于兴奋，人就会出现梦境。由于少数细胞的活动失去了觉醒状态时的整个大脑皮层的控制和调节，记忆中某些片断不受约束地活跃起来，... [详细]

根据你的描述，考虑是属于浅睡眠的症状，及时休息保持心情舒畅试试啊。

噩梦形成有两方面的原因：1、身体已发生了某些尚未被察觉的疾病。一般说来，器质性疾病的发生，总会有某些特定的症状。但是，在疾病的发生之初，由于病症的刺激信息微弱，在清醒状态下由于其它较强的刺激信息相当微弱，这时，病症的微弱刺激就可以引起大脑皮层的兴奋，从而在梦中会出现种种病态的恐怖感受。2、白天受到强烈的情绪压抑。一位... [详细]

多梦这情况多是气血不足、劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态导致的。药物上建议使用健脑补肾丸和谷维素来治疗，另外，睡前不要过度用脑，避免服用可乐、咖啡、巧克力、茶等。平时在饮食上多吃一些安神补脑的食物，如：泥鳅、猪肝、花生、苹果、牛奶等。

您好，做噩梦，中医认为与心肾不交，心气虚，心火上炎，心脾两虚有关。建议根据中医辨证，选用天王补心丹，朱砂安神丸，柏子养心丸，人参归睥丸治疗。

你好，一是不吃辛辣刺激食物，二是服用一段时间冬凌草，知柏地黄丸，黄连上清片治疗！