在运动损伤恢复期间还要注意补充维生素C和锌。维生素C和锌也有助于身体修复。柑橘类水果、菜花、青椒、西红柿、土豆和草莓等富含维生素C。富含锌的食物有牡蛎、螃蟹、乌鸡、酸奶、牛奶、杏仁、花生、腰果和鹰嘴豆等。

在运动损伤恢复期间可以考虑吃全麦面包、意大利面食和米饭，并配上大量的蔬菜。专家说，这些东西富含粗纤维，能产生饱腹感，但是热量不高。所以，能让人的嘴忙个不停，却无长胖之忧。

髌股关节软骨损伤可以考虑非甾体抗炎药、氨基葡萄糖、关节腔注射、关节镜手术、针灸等方法进行治疗。1.非甾体抗炎药非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少疼痛和肿胀。患者可遵医嘱口服布洛芬、塞来昔布等。此药物适用于轻度至中度的急性发作期患者的镇痛及消炎治疗。2.氨基葡萄糖氨基葡萄糖能促进软骨细胞合成蛋白多糖，提高软骨自身的... [详细]

首先需要说明对于髌骨关节软骨损伤以后的病人，如果后期积极的进行配合治疗还是可以治愈。一般治疗办法，刚刚受伤以后的病人可以进行冷敷，那样可以减少出血、减轻肿胀的作用，伤后48小时以后就可以进行烫洗，烫洗可以外用活血化瘀的中草药熬开以后先熏后洗，一天两次，每次半小时以上效果会更加明显。

髌股关节软骨损伤可以通过物理疗法、非甾体抗炎药、关节保护措施、关节腔注射、关节镜手术等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。1.物理疗法物理疗法包括热敷、冷敷、电疗、超声波治疗等方法，每日可根据患者的具体情况进行选择。物理治疗可促进局部血液循环，缓解疼痛和肿胀，有助于恢复受损组织的功能。2.非甾体抗炎药... [详细]

你好，主要的症状为髌后疼痛，在活动或半蹲位出现，初期为酸乏不适，以后发展为持续或进行性的酸痛。往往在开始活动时疼痛明显，活动后减轻，活动结束或休息时疼痛又加重。

髌股关节软骨损伤的患者可以遵医嘱使用非甾体抗炎药、氨基葡萄糖等药物进行治疗，必要时也可以通过关节腔注射、关节镜手术、功能性锻炼等方法来改善病情。1.非甾体抗炎药非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少疼痛和肿胀，如布洛芬、萘普生等。适用于轻度至中度的急性发作期患者。2.氨基葡萄糖氨基葡萄糖能促进软骨细胞合成蛋白多糖，提... [详细]

髌股关节软骨损伤的检查方法有体格检查、影像学检查、关节镜检查、核磁共振检查、X线检查等。1、体格检查医生会观察患者的髌骨是否有肿胀、变形等情况，同时还会对患者的髌骨进行按压，如果有疼痛感，可能说明髌股关节软骨损伤。2、影像学检查影像学检查包括X线检查、CT检查、核磁共振检查等。X线检查可以观察髌骨的位置是否正常，是否... [详细]

髌股关节软骨损伤的恢复可以采取物理疗法、非甾体抗炎药、关节保护措施、营养支持治疗、关节腔注射等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。1.物理疗法物理疗法包括热敷、冷敷、电疗、超声波治疗等方法，每日可根据患者的具体情况进行选择。物理治疗可促进局部血液循环，缓解疼痛和肿胀，有助于修复受损组织。2.非甾体抗炎药非... [详细]

手术治疗，中药外敷治疗，按摩和理疗，关节腔内注射，髌股关节软骨损伤是指髌骨因慢性损伤后，发生局限性软化、纤维化，继而引起膝关节慢性疼痛的一种疾病。

髌股关节软骨损伤可以考虑非甾体抗炎药、物理疗法、关节保护训练、关节腔注射、关节镜手术等方法进行治疗。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。1.非甾体抗炎药非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少疼痛和肿胀，通常口服给药。这类药物能够缓解髌股关节软骨损伤引起的炎症反应和疼痛，但长期使用需谨慎。2.物理疗法物理疗法包括热敷... [详细]

髌股关节软骨损伤可以考虑非甾体抗炎药、关节保护训练、关节腔注射、关节镜手术、关节稳定化手术等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。1.非甾体抗炎药非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少疼痛和肿胀，通常口服给药。此类药物可用于缓解轻度至中度的髌股关节软骨损伤引起的疼痛和炎症反应。2.关节保护训练关节保护训... [详细]

髌股关节软骨损伤治疗可采取物理疗法、非甾体抗炎药、关节保护措施、关节腔注射、关节镜手术等措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。1.物理疗法物理疗法包括热敷、冷敷、按摩、电刺激等方法，每日可根据患者的具体情况进行针对性安排。物理疗法通过促进局部血液循环、缓解肌肉紧张来减轻疼痛，有助于恢复受损组织功能。2.非甾体抗... [详细]

髌股关节软骨损伤预后是能够做一些适当的运动，当然可以跑步了，但是建议是慢跑，所有的运动都不要太过激烈，不然可能会造成二次损伤，恢复起来就会更加困难了，平时可多吃一些富含维生素和纤维素的食物，能有助于软骨恢复。

髌股关节软骨损伤的常见症状包括膝关节疼痛、肿胀、活动受限、关节弹响、关节交锁等，患者需要根据具体的症状表现进行治疗。1、膝关节疼痛如果患者的病情比较严重，可能会使局部的软骨受到损伤，从而出现局部疼痛的情况，甚至会影响到正常的生活。患者可以遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗，也可以通过按摩的方式进行处... [详细]