老是觉得焦虑一般与生活环境工作压力有关。一般会表现为心里莫名的紧张，精神恍惚。多找时间接触自己的内心，安静下来，什么都不要想，找个没有人的地方和自己好好相处，听听看你的内心深处到底要跟你说些什么。同时，在生活中，你也要注意哪些人事物是让你能够快乐、喜悦的，你要特别拨出时间来接触它们。

老是焦虑自责有可能是创伤性心理问题，陷在过去的悔恨与自责中难以抽身，建议您做心理咨询，由咨询师帮助您排解。自己可以通过自我心理辩论来让自己放下，人生中最没用的情绪就是后悔，您可以选择通过补偿来让自己康复。

从你目前所描述的这种情况来看你所说的这种状况，如果你自己感觉不合适，那么就学会去改变一下这种现状，去改变一下自己的一些行为。

引起失眠的原因很多，有心肾不交，心血不足，心脾两虚，血虚，气虚，肝郁气滞，心肝火旺，血瘀等等。建议找中医辨证用中药治疗。（欢迎浏览我的医生博客）

你好，根据你所说的情况，首先的话就是说像你现在这样一个情况，我个人建议你平时的时候一定要调整好心态的问题，其实的话就是说是因为你平时的一个工作强度比较高，然后的话就是你加班加点的话，还没有加班工资，所以说让你感到了焦虑不安，导致了一个焦虑状态。所以说自我心态的调整非常重要。

解除焦虑的方法有积极面对、矫正认知、放松训练，必要时可遵医嘱服用药物治疗。1、积极面对：当出现焦虑情况时，越是逃避越容易产生更多不合理的安全行为，增加焦虑。应积极面对，解决问题。2、矫正认知：焦虑的产生容易伴随着一些逻辑错误，夸大事情所造成的后果，过高地估计不良事件发生的可能性，戏剧化想象一些灾难性的后果。应该用积极... [详细]

应对焦虑可以通过日常调理、认知行为治疗、支持性心理治疗、药物治疗、物理治疗等方式进行改善。1、日常调理如果患者出现焦虑情绪，可以多与家人朋友沟通交流，避免精神压力过大。同时，可以适当进行体育锻炼，如慢跑、打太极拳等，有利于缓解压力。2、认知行为治疗认知行为治疗主要是通过改变患者对自己、对他人或对周围环境的看法与行为，... [详细]

焦虑可能导致情绪波动、认知偏差、社交退缩、睡眠障碍以及身体症状。1.情绪波动焦虑状态下中枢神经系统的兴奋性增高，导致情绪出现明显的起伏。情绪不稳定可能导致难以集中注意力、易怒或沮丧等负面情绪，进而影响日常生活和工作表现。2.认知偏差焦虑时，为减轻内心的不安，大脑可能会自动放大某些威胁信息，产生偏见。这会导致个体对现实... [详细]

虽说适当的焦虑，往往能够激发人的潜力，促使人鼓足力量，去应付即将发生的危机。然而过度，长期的处于焦虑状态中就会发展成为焦虑症。其中，工作焦虑症就是常见的一种。严重时有恐惧情绪，对外界刺激易出现惊恐反应，常伴有睡眠障碍和植物神经不稳定现象。如入睡困难、做恶梦，易惊醒，面色苍白或潮红，易出汗，四肢发冷，手指发麻，肌肉跳动... [详细]

要看运用的是什么药物，有的药物是有影响的，有的是不影响，建议咨询你的主治医生

你好，不要过于紧张，普通日常接触不会造成传染。

病情分析:你好,像这种情况按中医来说是与肾虚,心阴虚,心肾不交有关的,意见建议:像这种情况建议最好是找中医看看用用中草药调理一下,生活护理:像这种情况一般情况下用用药就会过来的

焦虑会降低人的生活质量，严重可导致多种身体疾病，影响正常的生活，在平常的时候要注意心态上的放松，不要给自己太大的压力，积极锻炼身体，保证睡眠，饮食得当。多吃蔬菜水果，保持开心愉悦。记得在平常的时候多吃水果蔬菜不要熬夜。

首先要查找引起焦虑的原因，一般见于生活环境，工作压力过大，或者是家庭方面的压力，感情不顺，等等引起焦虑的表现，这是一种常见的精神心理疾病。需要去精神科就诊，由专科医生指导，结合焦虑量表的测试，明确诊断。可以服药，同时结合心理治疗来缓解焦虑的症状的。平时要注意劳逸结合，多和朋友交流互动，学会倾诉，有助于改善焦虑的症状的。