你好，学习任务繁重，睡眠不足，导致的烦闷。建议家长要多些陪伴孩子，给孩子鼓励，需要自己调整心态，多跟同学家长沟通。

是抑郁症？我来给你从抑郁症临床角度解答问题：情况比较严重你去最好去本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。偶尔的抑郁情绪可以自我调节，下面介绍几种方法，希望对你有所帮助。一、自然陶冶法。人生在世，喜怒哀乐皆有。当你平时心情不好的时候可在晚饭后到你家附近的公园散散步，痛快地玩一玩，对改变你的不良的情绪肯定会有帮助。二、语... [详细]

你好，上述情况你现在应该是属于焦虑症，多半是由于精神压力过大，情绪过于紧张，或者受父母家庭影响导致的，建议您最好是找个心理医生，或者是多给您的家人朋友进行沟通，避免情绪过于激动，应该使用一些抗焦虑症的药物进行治疗。

1.焦虑性神经症是一种治疗效果较好，预后也不错的情绪障碍，因此即使您被确诊为焦虑性神经症，也不必过分忧心。焦虑性神经症的治疗通常包括药物控制治疗和心理治疗.2.药物控制治疗广泛性焦虑：一线治疗药物是：帕罗西汀（赛乐特）、艾司西酞普兰（来士普）、文拉法辛。

你描述的情况是自己单身在国外留学，社交面小，精神压抑导致的应激性思维障碍。这是一种焦虑障碍，如何进行自我心理调节呢？就是需要根据自己的实际情况制定适当的社交学习目标，在完成学业的同时兼顾锻炼自己的社交能力，这样生活充实可以有效减少自己胡思乱想的机会。必要时可以服用小剂量精神药物进行治疗，例如丁螺环酮，氯米帕明等。

情绪障碍的问题，主要还是情绪状态的异常，但是的话，有些是会导致一些躯体的异常的，会导致一些自我感觉差的情况，觉的没有希望的一个状态的了，其实都是属于情感性疾病的表现，你还是要考虑使用药物的治疗的，使用抗抑郁药物，才能帮助改善的了。

社交恐惧症又叫社交焦虑障碍。常发病于青少年或成人早期，男女几率均等。患者主要表现为对社交场合和人际接触的过分担心，紧张和害怕。患者常在公众场合进食或说话，聚会，开会怕自己做出一些难堪的行为而使自己感到尴尬，窘迫等；在公众场合与人接触怕自己脸红（赤脸恐怖）、怕于他人目光对视，或怕别人审视自己而发现自己的不安窘相和内心秘... [详细]

焦虑症是精神卫生专科疾病，包括精神性焦虑和躯体性焦虑，过分担心、害怕、紧张、敏感，伴发心悸、胸闷、尿频等不适，目前一般是药物辅助心理治疗，建议到当地精神卫生专科机构咨询诊治，规范治疗，进行一些放松训练缓解情绪，保持规律作息，尽量避免劳累和压力太大。

经常有焦虑可能跟过度的精神紧张有一定的关系，应该及时进行一些心理疏导来进行治疗，避免长时间一个人不出门，可以跟闺蜜聊聊天，聚聚餐，适当的参加一场旅行，感觉什么事情都大不了，注意自己的身体要紧。

焦虑症分为焦虑发作和广泛性焦虑，焦虑发作的时候，有惊恐，胸闷，气短，有濒死感，过几分钟又会好转，而广泛性焦虑，是对未来的担心，是说不出具体的内容的。你朋友可能是碰到了某些事情焦虑了，多关心多陪伴她一下，调节好自己的心态，焦虑症就能缓解了。

根据病人焦虑程度的不同，选择治疗方法不一样。对于轻度焦虑症病人可以通过物理治疗如：呼吸放松、冥想、瑜伽等方式缓解病人的焦虑情绪，也可以通过心理治疗的方式来缓解病人的焦虑情绪，改变其错误的认知观念。但是，当焦虑症达到中等及其以上时，则需要借助药物治疗（如：丁螺环酮、坦度螺酮、舍曲林、西酞普兰、艾司西酞普兰等），单纯靠心... [详细]

焦虑则属于一类紧张不安的情绪，在达到障碍的程度后，就要对症处理，例如用一些自我调节的方式，放松冥想，增加体育锻炼，培养兴趣爱好等，主动自我调节。如果效果还是不明显，可以考虑到精神病专科医院请医生选一些抗焦虑的药物来进行治疗，同时配合心理治疗。

保持良好的心态可以让自己不焦虑。首先进行身体放松，可以减少焦虑症。如恐慌、肌肉紧张和出汗等症状，可以通过深呼吸、适当地运动等缓解。平时应该保持乐观的心态，当缺乏自信时，要鼓励自己。学会多说话，与亲密的人多交流，从而发泄坏情绪。可以适当转移注意力，可以到郊区散步、看风景等。