失眠的自我调节方法：1.首先建立信心对生活中偶而遇到失眠经验,不必过份忧虑,相信自己的身体自然会调节适应.失眠之后愈担心会再失眠的事,到夜晚就愈难入睡.2.安排规律生活避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;3.每天保持半小时... [详细]

失眠对患者的生活影响非常大。因此要及时的采取治疗。建议采用宁神解郁平衡疗法，宁神解郁平衡疗法治疗失眠有一定的效果，临床上起到标本兼治的作用，主要治疗方法是解郁安神、活血化瘀、培补元气，扶正祛邪.主要采用系列中成药联合治疗，整体调理心、肝、胆、脾、胃、肾，达到标本兼治的目的.若症状消失后做巩固治疗预防反弹，当然心理疏导... [详细]

你好，根据你的描述，入睡困难考虑是脑神经衰弱，植物神经功能紊乱，和压力过大，精神紧张，熬夜劳累，都有关系。克服过度紧张焦虑不安等不良情绪刺激，以顺其自然的心态对待睡眠，反而更利于入睡，晚上不从事紧张兴奋的活动，不喝咖啡浓茶等刺激性饮料，可以喝温热牛奶，听轻音乐，营造比较舒缓的睡眠环境，有助于提高睡眠质量，可以口服养血... [详细]

当我们越担心自己睡不好的时候，我们越容易睡不好。面对这个现状，我建议你做一段时间的放松训练，放松训练可以让你更好的进入睡眠。肌肉渐进放松是一种身体肌肉群交替紧张和放松的技巧。这个过程可从头到脚或从脚到头做起。肌肉渐进放松可叨叨生理和心理的深层放松。让额头，眼睛，下颚，颈项，肩膀，背部，手臂，肘部，腹部，腹股沟，腿部，... [详细]

习惯问题

失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重，神经衰弱等引起。可以口服安神补脑液、枣仁安神胶囊治疗,入睡困难建议口服佐匹克隆。也可以口服维格尔眠纳多宁片治疗。

建议睡前热水泡脚可以治疗入睡困难的症状

影响小儿睡眠常见的因素有：(1)不良睡眠习惯，睡眠时间无一定规律或睡前由人抱着走动、摇晃或唱催眠曲等。(2)白天过度兴奋或紧张，受惊吓、太热、太闷，蚊虫咬或尿布潮湿等。(3)小儿对梦中的一些可怕事情不能明辨真假，造成恐惧心理而影响睡眠。(4)小儿肠道寄生虫病，如小儿蛲虫病，每晚蛲虫爬出肛门造成瘙痒，影响入睡。(5)饥... [详细]

你的情况考虑是神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的，建议口服谷维素，维生素B1和安神补心丸。

依据您的描述，若调全部人作息后，仍不能入睡，能够在医生的引导下利用非苯二氮卓类的药品，如唑吡坦片、右佐匹克隆等药品，也可采用具有镇静效果的抗抑郁药，如曲唑酮、米氮平等。入睡困难是一个病症，重要出现为上床后30分钟以内还不能入睡，普遍于睡觉阻碍、焦虑症大概抑郁症。

你好，你的情况，是神经衰弱，建议口服健脑补肾丸治疗看看

您好,这个情况主要是因为情绪紧张导致的,建议注意适当进行心理调节,可以在医生指导下用镇静剂

这样就好，可以继续服用点补钙的药物治疗。

入睡困难、睡眠不好等问题，我们需要注意调节，要放松身体，不要担心，不要有太大的压力，放松的状态更容易入睡。睡眠不好的时候可以吃一些酸枣仁、百合、莲子等食物，与芦荟、檀香、樱草、薰衣草和其他药物混合，植物有助于睡眠，使头脑平静，平时还可以在睡觉前用温水泡脚也是可以帮助睡眠的。