摆脱脑子反复想一件事情通常需要1-2个月的时间，但具体时间还需根据患者的具体情况进行分析。

如果患者的症状比较轻微，且积极进行治疗，在治疗期间还保持良好的生活习惯，通常需要1个月左右的时间即可恢复。但如果患者的症状比较严重，且在治疗期间还经常熬夜，不注意休息，通常需要2个月左右的时间才能恢复。[详细]

脑子反复想一件事情可以通过转移注意力、减少刺激、药物治疗等方法进行缓解。

1、转移注意力

如果患者出现脑子反复想一件事情的情况，可以通过转移注意力的方法进行改善，比如听音乐、看电视等，在一定程度上能够改善症状。

2、减少刺激

如果患者出现上述情况，还可以通过减少刺... [详细]

总反复想一件事情，可能是正常现象，也可能是焦虑症、强迫症等原因引起的，需要根据不同的原因选择合适的治疗方法。

1、正常现象

如果长期处于焦虑紧张的状态，可能会导致大脑神经长期处于兴奋状态，无法得到充分休息，就可能会引起总是反复想一件事情的情况。一般不需要特殊治疗，患者可以通过听音乐、适当... [详细]

总反复想一件事情，想事情的时候一定要停止想事情，不要不采取行动就去想事情。而是积极地做一些事情，尤其是做你喜欢或一直计划的事情，比如看电影、吃美食、和好朋友聊天、聚会，旅游、观景等。这些活动可以丰富自己的生活，有效地缓解一厢情愿、时时刻刻想着的问题，应该丰富自己的生活。

脑子里反复想一件事情，可以通过以下方法进行调整：首先，要停止胡思乱想，停止总想事情而不行动的做法，积极地去参加一些事情。尤其是做自己喜欢或者一直计划的事情，比如看电影、吃美食、出去旅游等。其次，要让自己的生活变得充实起来。此外，还可以适当地进行运动，比如在平时可以跑步、做瑜伽和游泳等。

脑子里反复想一件事情可以通过放松训练、认知行为疗法、心理治疗、抗抑郁药、抗焦虑药等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议寻求专业医生的帮助。1.放松训练通过深呼吸、冥想或其他放松技巧来减少身体紧张和压力反应。此方法有助于缓解由过度思考引起的生理压力，进一步减轻脑内思维活动的活跃程度。2.认知行为疗法在专业认知行为治疗师... [详细]

脑子里反复想一件事情，不同的病因其解决方案是不同的。如果是因为情绪紧张或者焦虑导致的脑子总是想事情，可以采取积极的放松心情或者调整心态进行心理治疗。一般可以听音乐、看电影或者做有氧运动，通过调整心情、控制情绪就可以使大脑得到休息，从而解决这个问题。其次，可能是由脑部病变引起的。比如脑神经瘤、脑血管瘤、脑血栓等，一般可... [详细]

反复想同一件事情可以通过心理咨询、认知行为疗法、正念冥想、放松训练、脑电生物反馈等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议寻求专业心理医生的帮助。1.心理咨询通过定期预约专业心理医生，开展一系列面对面交流、探讨及指导活动来实现目标。此方法有助于个体从专家那里获得针对性建议并改善情绪状态；对于存在因持续思考某事而引发的心理... [详细]

不能这么说，看你是因为什么反复想，想多少次。不要太紧张。

那就不要胡思乱想多多参与体育锻炼