无价值感可能是抑郁症、焦虑症等疾病引起的，可以通过一般治疗、药物治疗、心理治疗等方式进行缓解。

1、一般治疗

患者要保持愉快的心情，可以通过听舒缓的音乐或看喜剧电影等方式转移注意力，避免过度沉浸于无价值感的状态中。

2、药物治疗

如果是抑郁症引起的，患者可在医生指... [详细]

无价值感产生的原因可能是缺乏自信、内心空虚、内心敏感等。

1、缺乏自信

缺乏自信，会对任何事物都表示质疑，甚至会出现自卑、焦虑等情绪，从而导致无价值感。建议可以通过参加集体活动、培养兴趣爱好等方式转移注意力，从而改善症状。

2、内心空虚

如果长时间没有与他人交流、... [详细]

无价值感可能是由于心理原因造成的，可以通过自我调节、转移注意力等方式进行改善。

如果在日常生活中受到某些事件的影响，可能会导致情绪过度激动，从而出现无价值感的情况。可以通过深呼吸的方式进行改善，也可以通过与他人朋友沟通的方式进行缓解。另外，还可以通过转移注意力的方式进行改善，比如看书、看电影等，在一... [详细]

无价值感可以通过心理咨询、认知行为疗法、支持性心理治疗或人际关系技巧训练等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议寻求专业心理医生的帮助。1.心理咨询通过定期安排会面，在专业心理医生的帮助下探索并解决与感到无价值相关的情感、思维和行为问题。此方法有助于个体识别导致这种感受的认知偏见，并学习更健康的应对策略。对人际交往的影... [详细]

无价值感产生的原因来自没完没了地自我批评。无价的感觉来自无止境地自我批评，这会让内心紧张，所以开始不断地用不切实际的严厉言语训斥或折磨自己，内心自我批评是由于别人的言语太过刻薄。害怕批评，有可能是因为从不知道如何有效地处理它，学会了在不丧失自尊的条件下，温和地处理语言暴力和语言冲突，很多抑郁复发的原因都是受到外界的批... [详细]

你好，不知道你说的胡思乱想在你的时间上能占到多大的比例？我个人觉得乐观，开朗热情在一个人的生活中作为一种状态也不是恒定的。但是就你所描述的有点无价值感，确实不知道它对你的影响是什么？