中年男士同房可以通过改变生活习惯、加强体育锻炼、药物治疗、手术治疗、心理治疗等方式延长射精时间。

1、改变生活习惯

在日常生活中，男性可以适当调整饮食习惯，适当吃富含优质蛋白的食物，如牛肉、羊肉、海参等，能够补充身体所需要的营养，也可以增强自身抵抗力，对身体有一定的好处。同时，男性也可以... [详细]

提肛运动一般可以延长射精时间，但需要长期坚持。

提肛运动是一种可以促进局部血液循环的运动，可以改善会阴部的血液循环，从而增加阴茎勃起的硬度，帮助延长射精时间，但需要长期坚持，才能达到一定的效果。此外，提肛运动还可以锻炼盆底肌肉，改善尿道括约肌的功能，对改善早泄症状也有一定的帮助。

早泄是... [详细]

龟头敏感度高通常是指龟头敏感度比较高，可能会导致患者出现早泄的症状，可以通过一般治疗、药物治疗、手术治疗、心理治疗、中医治疗等方式来降低龟头敏感度，延长射精时间。

1、一般治疗

患者在日常生活中，需要注意避免频繁手淫，以免导致龟头敏感度持续增高。同时，患者还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、... [详细]

延长射精时间可通过按摩腹股沟、挤压龟头、转移注意力、冷热交替转阴、药物治疗等方法。

1、按摩腹股沟

患者可以平躺，双手分别放在腹股沟两侧，从上向下按摩，可以增强睾丸的精气，有助于延长射精时间。

2、挤压龟头

患者可以在性生活之前，将拇指和食指轻轻揉搓龟头，可以降低... [详细]

戒掉滋味一般可以延长射精时间，但效果因人而异。

滋味一般是指食用食物后所产生的口感，通常与食物的营养成分有一定的关系。如果在日常生活中经常食用辛辣刺激性的食物，可能会导致体内的湿热过重，从而影响到正常的性功能，而通过食用滋味的食物能够起到清热除湿的作用，而且还可以改善食欲不振的现象，并且可以促进体内... [详细]

通常情况下，跑步、仰卧起坐、俯卧撑、蹲马步、提肛运动等运动可以辅助延长射精时间。

1、跑步

跑步是一种有氧运动，可以促进身体血液循环，增强体质，还可以促进身体的新陈代谢，有利于延长射精时间。

2、仰卧起坐

仰卧起坐是一种常见的锻炼方式，可以锻炼腹部肌肉，有利于增强... [详细]

感觉龟头很敏感，可能是包皮过长、龟头敏感度过高、前列腺炎、神经敏感等原因所导致，患者需要根据病因进行针对性治疗。

1、包皮过长

包皮过长通常是指包皮完全覆盖阴茎头及尿道外口，可能是由于先天性发育不良、后天性因素等原因所导致，由于包皮过长，龟头长时间被包皮所包裹，可能会导致龟头的敏感度增加... [详细]

延长射精时间控制一般可以通过改变生活习惯、加强体育锻炼、药物治疗、手术治疗等方式进行治疗。

1、改变生活习惯

患者可以通过改变生活习惯的方式延长射精时间，例如在日常生活中，患者需要避免频繁手淫，同时需要避免熬夜，以免导致身体出现虚弱的情况，还可以适当进行有氧运动，例如慢跑、快走或者是打太... [详细]

龟头很敏感可能是由于包皮过长、龟头炎、前列腺炎、早泄等原因导致，可以通过包皮环切术、药物治疗、心理治疗、行为疗法等方式进行治疗。

1、包皮过长

包皮过长是指阴茎包皮完全覆盖阴茎头及尿道外口，可能是由于先天性发育不良、后天性因素等原因导致，由于包皮过长，龟头长时间被包皮所包裹，导致龟头敏感... [详细]

想要延长射精时间，可以通过加强体育锻炼、饮食调理、局部用药、口服药物等方式进行改善，患者需要在医生指导下进行用药治疗。

1、加强体育锻炼

患者可以通过体育锻炼的方式，如跑步、游泳、羽毛球等，提高身体素质，从而达到延长射精时间的目的。

2、饮食调理

在日常生活中，患... [详细]