减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：对你的减肥,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就... [详细]

我们应该给予足够的理解。我们必须及时调整我们的生活和饮食结构，以减少饮酒的频率和数量。同时，我们必须减少高脂肪和高热量饮食的摄入，控制饮食量，参加更多的体育锻炼，包括全身和局部锻炼，并结合有氧和无氧锻炼。只有通过有规律的体育锻炼，才能促进身体脂肪的消耗，啤酒肚逐渐衰弱，恢复正常健康的身体状况。

减啤酒肚的方法，最健康的方法首先要加强锻炼身体，坚持每天锻炼身体，至少30分钟可以做仰卧起坐，跑步，跳绳，游泳，打羽毛球。饮食上多吃水果，多吃蔬菜，少吃面食，要忌烟酒，可以按摩腹部。同时也要注意休息，避免熬夜，避免暴食暴饮。当然还有更快的方法，那就是要做减肥手术，对腹部脂肪进行抽脂，但是是有创的治疗，也可以做胃部的手... [详细]

想要减掉啤酒肚，就是首先要戒掉啤酒，因为人在喝啤酒时进食食物会导致食欲大振，这属于一类变相的暴饮暴食，长期这样会导致胃增大，食欲大增，机体摄入的食物不能消化，就会贮存在体内形成脂肪。戒酒之后，也要适当的控制饮食，做到少量多餐，不要吃高脂肪、高糖、高胆固醇的食物，也不要吃烧烤、油炸类食物这样就是最有效的减啤酒肚。

想要真正的改善啤酒肚，必须从运动和节食两方面入手，通过减脂肪的方式进行改善，效果是比较明显的。适当的进行有氧运动，每天至少需要运动30分钟，最好选择可以锻炼全身的运动，比如跑步、跳绳、打球等。有意识地在步行中加入凹凸腹部的动作，能够促进脂肪的燃烧，加速卡路里的消耗，刺激肠道的蠕动，也能够改善啤酒肚的情况，也是最有效减... [详细]

有啤酒肚的人往往生活习惯不良，吃饭的时候喜欢多盐和油腻，经常大鱼大肉，而且经常会熬夜吃宵夜，喝酒抽烟，不做体育锻炼。改掉这些生活习惯就能减掉啤酒肚，饮食中要注意均衡，荤素答到，每天都给自己一个体育锻炼，如果没时间上下楼梯不要坐电梯用行走，这样也能减掉啤酒肚。

想减掉啤酒肚一定要，保持正常饮食。少食多餐。多做运动。尽量少饮酒。平时还得多喝水。不能久坐，久坐时间长也会引起大肚子，如果想减掉大肚子，每天要多吃水果和蔬菜，多喝水，少喝碳酸饮料。远离酒类。少吃肥肉，配合每天做仰卧起坐就会瘦肚子。

减掉啤酒肚子是需要在平时养成良好的生活和饮食习惯，并且要适当的做一些有氧运动来减肥。要一天三餐，不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿。少吃零食，只携带低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜。

啤酒肚能够从活动和饮食两方面选择改善。平常正常行走维持身体挺直，呼气的同时慢慢收缩肚子肌肉，然后吸气，放松肚子，反复做10次，有助于锻炼腹部和背部肌肉力气，减掉小肚腩。苹果醋中的醋酸具有减肥功能，每日喝1—2勺苹果醋，坚持12周便可明显下降体重、身体质量指数(BMI)，缩小腹部脂肪。

减少你喝酒的次数，你最好停止喝酒。啤酒肚的原因主要是由于过度饮酒。喝酒是个坏习惯，而且会伤害身体。如果你能放弃，那是最好的。保持一天三餐的正常饮食，尽量不要在午夜吃东西。啤酒肚的另一个原因是晚上吃东西。晚上吃东西，由于胃肠已经开始休息，食物不能完全消化，会引起肥胖，最明显的是腹部脂肪的增加。你也可以做仰卧起坐和呼啦圈。

减掉啤酒肚可以通过加强运动，节制饮食的方法，可以长期坚持每天定量的慢跑运动，因为肚子上的脂肪比较厚，在晚上睡觉前可以做仰卧起坐，消耗体内多余的脂肪，在饮食上要注意尽量少吃油炸类的食物可以多吃一些蔬菜和水果，不要抽烟喝酒，养成良好的生活习惯，早睡早起，在坐着的时候可以用手轻轻拍打肚子，促进腹部的血液循环。

引导意见：您好啊，假如肚子大，重要是由于腹型肥胖，转变的方式只能是经过活动减肥。经过活动能力减少向心性肥胖，还有就是平常多吃一些祛湿的食物。还要掌握饮食，维持睡觉充分。

啤酒肚一般是指腹部出现了啤酒性的脂肪堆积。通常情况下，腹部出现了啤酒性的脂肪堆积一般是能下去的。啤酒通常是由麦芽发酵而成，在发酵的过程中会产生大量的二氧化碳气体，而且其中含有较多的氨基酸以及微量元素等营养成分。平时适量饮用，能够补充身体所需要的营养，而且还可以促进胃肠道蠕动，帮助食物消化，促进体内毒素垃圾的排出，并不... [详细]

通过控制饮食和进行有氧运动来实现。控制饮食主要是饮总摄入量和各个营养素的结构。总量不能超过每天的正常需求量