你好，减肥的话建议你通过合理的膳食营养调节，和体育锻炼相结合进行。不要随意服使用市面上出售的各种减肥产品。

您好，请问您的身高、体重等具体是？减肥的话，建议还是宜适当多参加些体育锻炼，适量多食用些富含膳食纤维的食物，尽量避免食用些富含脂肪、糖类的食物。

通常情况下，减肥减肥的方法有很多，比如控制饮食、运动锻炼、中医调理等。1、控制饮食控制饮食是减肥的关键，要减少高脂肪、高热量的食物，比如糖分高的甜食、油炸食品、肥肉等。日常生活中多吃一些新鲜的水果蔬菜，比如苹果、芹菜等，可以为机体提供能量，又能增加饱腹感，不会导致脂肪堆积，有利于减肥。2、运动锻炼除了控制饮食，还需要... [详细]

除服用减肥药外，考虑正常减肥期间每月减少３－５斤是正常的，建议合理饮食，增加运动。

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你好，减肥一定要注意循序渐进，缓慢进行减肥，采用健康的减肥办法，切忌采用节食减肥法。

您好，减肥是一个循序渐进的过程，要配合一定的运动，注意运动的多样性和持久性，运动时保持训练间隔，把运动计划分几段完成，并且长期坚持，饮食方面要控制主食和限制甜食，少量多餐，降低热量摄入，副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。Wcx

你好！其实减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式，建议在减肥的过程中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，可以多吃水果以补充每天所需的维生素，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。

你好，你的情况减肥没有什么捷径的，还是要控制饮食摄入与增加运动的，坚持一段时间就可以

减肥建议可以用荷叶茶，山楂，玫瑰花和蜂蜜泡水饮用。多运动，晚上才去少肉饮食。

您好，您可以吃点于成龙冬瓜籽粉，于成龙冬瓜籽富含丙醇二酸能有效抑制碳水化合物转化为脂肪，味甘，性微凉，具有清除肺热、消痈排脓、止咳化痰、利水除湿、解暑生津等功效，对肾炎、气管炎、肠炎、肺炎有治疗效果。古代《食疗本草》：欲得体瘦轻健者则可长食之。由此可见冬瓜籽有减肥、美容的作用，谢谢。

通常情况下，想减肥减肥减肥减肥可以通过饮食调整、运动锻炼等方式。想减肥减肥的患者在日常饮食中需要控制高油脂、高脂肪食物的摄入量，以低脂、低热量的食物为主，可以多吃蔬菜和水果，增加饱腹感，还能补充身体所需要的营养物质。患者也可以通过运动锻炼的方式进行减肥，可以通过跑步、游泳、跳绳等运动，在运动的过程中可以加快体内脂肪的... [详细]

你好，如果特别急需减肥的话，建议你从现在开始，每天三餐用水果奶昔代替，每天坚持至少一小时的体育运动。半个月之后，会有明显的减肥效果。

您好，您可以通过控制饮食和持久运动来达到目的：饮食方面要控制主食和限制甜食，少量多餐，降低热量摄入，对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等；运动方面可以采用有氧运动和肌力运动相结合的方法。常见... [详细]

是太胖，建议控制饮食，加强锻炼。