你好，建议健康合理科学的减肥。最好通过体育锻炼减肥最好，如游泳，跳绳，跑步，去健身中心锻炼等等都是非常好的。

减肥茶的减肥功效一般是辅助控制体重，但减肥效果因人而异。减肥茶通常是指具有辅助减肥作用的茶饮，一般包括荷叶茶、决明子茶、山楂茶、荷叶薏米茶、绞股蓝茶等。1、荷叶茶荷叶茶中含有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸等多种成分，饮用荷叶茶后，其中的荷叶碱可以增加肠道的蠕动，促进体内废物的排出，减少脂肪的堆积，从而达到辅助减肥的效果。2、... [详细]

肥胖中医多认为属于脾虚，元气虚，重点要调理脾胃，脾胃功能好，吃的东西才能够消化，不容易引起肥胖。这种情况建议找个中医吃中药调理脾胃，也可以配合针灸足三里，中脘，天枢，内关等穴位，一方面可以调理脾胃功能，一方面还有直接分解脂肪的作用，所以减肥效果是很明显的，减肥茶当属荷叶茶效果最好.

纤川减肥可以考虑采取饮食疗法、运动疗法、中药调理、穴位埋线、针灸疗法等方法来实现。在选择减肥方式时，需结合自身情况，并在专业人士指导下进行。1.饮食疗法通过减少高热量、高脂肪食物摄入，增加膳食纤维和蛋白质比例来实现减肥目的。适用于需要控制卡路里摄入以达到减重目标的人群。2.运动疗法运动疗法旨在提高代谢率，促进脂肪燃烧... [详细]

减肥操可以辅助减肥，但需要结合合理的饮食控制和个人习惯调整才能取得显著效果。减肥操是一种通过有氧运动和力量训练相结合的健身方式，可以消耗体内多余脂肪，从而达到减肥的效果。其主要通过增加新陈代谢、提高心肺功能、增强肌肉力量等多方面作用来实现减肥目的。减肥操通常需要持续进行并配合合理的饮食控制才能有效减肥。此外，个体差异... [详细]

您好，减肥需要实际行动奥，管住嘴、迈开腿。最佳的减肥方法是控制饮食配合合理运动，脂肪只有通过运动才能被消耗和分解，如果是饮食油腻、缺乏运动造成的肥胖，建议在医生指导下服用舒尔佳，舒尔佳是目前市面上安全性最高的国药准字OTC减肥药，可以抑制食物中百分之三十左右的脂肪被人体吸收，符合WHO“不节食、不腹泻、不乏力”健康减... [详细]

减肥一个是运动减肥，另外一个是饮食控制，比如粗纤维的蔬菜，菌类为主，粗粮为主食，并且搭配适当的菌类，鱼肉，豆腐等高蛋白低脂肪食物

您好，健康的减肥方式是通过控制饮食，运动健身以及配合一定的药物治疗。饮食上要注意清淡不油腻，减少热量的摄入；运动方面要注意多样性和持久性；而药物上您可以选择舒尔佳奥利司他胶囊，主要成分奥利司他是一种胃肠道脂肪酶抑制剂，抑制膳食中30%的脂肪吸收，主要作用于胃肠道，为非中枢神经作用减肥药，符合“不节食，不腹泻，不乏力”... [详细]

1。就是生活方式的改变。实际上主要就是饮食的控制加上了一些运动，活动的减肥的方法。2。一些药物或者一些疗法，比如像减肥药以及比如中医的一些针灸、埋线的方法以及推拿按摩的方法。3。手术的方法，吸脂抽脂手术。

减肥不跑步一般可以减肥，但是减肥的效果因人而异。减肥是一个循序渐进的过程，不能一蹴而就，否则可能会影响身体健康。跑步是一种健康的减肥方式，能够促进身体的血液循环，加快新陈代谢，消耗体内多余的脂肪，从而达到减肥的目的。但是需要长时间的坚持，如果中途停止可能会影响减肥的效果。另外，在跑步的同时患者还需要控制饮食，避免吃高... [详细]

当然有的，除了控制饮食，就是一个坚持才能起作用的。

减肥办法1.室外漫步小跑：为了减肥需要利用这个机会增多行走的机会，通过此种方式来增多运动量，并且这个方法是最经济有效的减肥办法。2.室内健身：羽毛球、乒乓球、游泳等运动都是很好锻炼减肥的选择，这些运动的活动量可大可小，需要合理的控制运动量和时间。

不吃主食减肥的方法，最好选择晚餐吃一些代餐的蔬菜水果，如可以喝一些酸奶或者是脱脂牛奶搭配一些蔬菜水果，像香蕉，苹果，橙子，猕猴桃，西红柿，黄瓜等，这类蔬菜水果对于减肥是有很好的效果，既含有丰富的维生素和矿物质，还含有一些大量的膳食纤维，既能增加饱腹感又能保证营养的均衡。

最有效的减肥药排行红萝卜汁减肥法；材料：红萝卜(约200克)。1.红萝卜的皮含有丰富的营养，用刷子及水将表皮充分洗净，横切成圆块状。2.如果觉得单饮红萝卜汁不易入口，可以加些苹果、西红柿或香蕉一起搅拌榨汁，或用柠檬汁、蜂蜜来调味。最有效的减肥药排行3.将红萝卜切成适当大小，放入果菜榨汁机或搅拌机中。从搅拌机中出来的红... [详细]