你好,这种情况建议控制饮食,运动瘦身,针灸减肥.如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.减肥贵在坚持.最好不要用减肥药,希望对你有帮助,有问题及时和我们联系.

您好，目前最健康的减肥方式是控制饮食、适当的运动，然后配合药物减肥。舒尔佳是国药准字的OTC减肥药，主要成分奥利司他是一种胃肠道脂肪酶抑制剂，可以抑制食物中百分之三十左右脂肪的吸收，从源头减少热量摄入，有效降低体重，明显缩小腰围，安全性高，是唯一非中枢神经作用减肥药，符合WHO“不节食、不腹泻、不乏力”健康减肥三要素... [详细]

你好；建议你要注意饮食均衡，少吃或不吃甜食；多运动。

您好，减肥的话饮食上可以多吃蔬菜，蛋白质类等食物，食物多流质、粗糙的，细嚼慢咽。每天进行有氧运动，快走、慢跑、坚持运动。减肥产品还是建议选择国药准字OTC减肥药，舒尔佳奥利司他胶囊是长效和强效的特异性的胃肠道脂肪酶抑制剂，可减少进食食物中部分脂肪在胃肠道的吸收，主要在胃肠道起作用，不作用于中枢系统，几乎不需要通过全身... [详细]

建议平时有时间进行踢毽子锻炼。

减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。其中药物减肥不可泛用。药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。药物减肥有... [详细]

您好！减肥的方法有药物、节食、运动、吸脂等，应根据个人的具体情况具体选用。采用呕吐的办法可导致胃酸反流，引起反流性食道炎和咽炎，应避免。

建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些... [详细]

您好，市面上减肥产品琳琅满目，大多是脱水类和抑制食欲类，这些产品一般反弹几率大，副作用也比较多，安全性并不高，在减肥期间减少摄入的热量，增加消耗的热量，身体就会消耗囤积的脂肪的，多喝水提高身体的代谢率，多吃一些水果和蔬菜，每天保证充足的睡眠以及运动，可以使用舒尔佳奥利司他减重，可以从源头减少热量的摄入，国药准字的OT... [详细]

你好，。属于正常体重，不必减肥。提问者对于答案的评价：flamingo9527：谢谢！

营养调理.加运动.包你有效不反弹

养成每天有一定体力活动的习惯，运动方式以有氧运动和耐力运动为主，例如跑步、爬山、游泳、器械训练等，建议每天30-60分钟，每周3次。第1步2注意饮食习惯。饮食应以低热量低脂肪低糖为主，爱美的女性们也可以吃出好身材，例如：黑加仑、肉桂、开心果，胡萝卜、牛肉等。3构建减肥目标。有目标才有努力的方向，给自己制定一份减肥计划... [详细]

您好，现在市面上减肥产品有很多的，大多是脱水类和抑制食欲类，这些产品一般反弹几率大，副作用也比较多，安全性并不高，奥利司他是在中国唯一批准的OTC类国药准字的减重减脂药物，，是一种作用于胃肠道的长效、强效、特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，不通过全身发挥药效，几乎不进入血液，是唯一的非中枢神经作用减肥药，期间减少摄入的热量，... [详细]

您好，目前市面上最安全的减肥药是奥利司他，舒尔佳奥利司他是国药准字的OTC减肥药，主要成分奥利司他是一种胃肠道脂肪酶抑制剂，可以抑制食物中百分之三十左右脂肪的吸收，从源头减少热量摄入，有效降低体重，明显缩小腰围，安全性高，是唯一非中枢神经作用减肥药，符合WHO“不节食、不腹泻、不乏力”健康减肥三要素，减脂减肥不反弹。... [详细]

你好，从你的描述来看,建议多运动，控制饮食即可。