你好，节食减肥恢复正常饮食是非常容易反弹的，而且长时间节食会导致营养不良等症状，所有不建议进行节食减肥。对于减肥，更加建议你一定合理饮食配合科学运动，饮食上一定吃早餐，三餐定时定量，晚餐可以少吃，适当增加些蔬菜水果及优质蛋白食物如鱼虾类、豆制品等，同时每日半小时以上有氧锻炼如快走、慢跑等，还可以利用药物进行一定的辅助... [详细]

您好，跳绳是属于有氧运动的，常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、跳健身舞、跳绳/做韵律操等等。减肥不仅仅要运动，饮食上也要进行一定的节制，可以多吃蔬菜，蛋白质类等食物，食物多流质、粗糙的，细嚼慢咽。每天进行有氧运动，快走、慢跑、骑自行车和舞蹈等，坚持运动。此外还可以选择进行减肥产... [详细]

您好，减肥的原理都是摄入的热量小于消耗的热量，身体为了供应正常的生活，就会慢慢消耗囤积的脂肪的。平时通过健康的饮食，适量运动，合理用药相结合来减肥。饮食上可以多吃蔬菜，蛋白质类等食物，低盐低脂饮食，晚上摄入较少的热量，多做一些有氧运动，如快走、慢跑、骑自行车和舞蹈等，坚持运动。减肥产品还是建议选择国药准字OTC减肥药... [详细]

您好，减肥茶减肥有效果但是容易反弹，减肥茶一般是含有泻下的中药，原理是通过减水（腹泻）来减重的，等停药后身体水分补充上来之后体重也会回升，也就是反弹。舒尔佳奥利司他胶囊是目前市面上安全性最高的国药准字OTC减肥药，是真正减脂的产品，可以抑制食物中百分之三十左右的脂肪被人体吸收，符合WHO“不节食、不腹泻、不乏力”健康... [详细]

减肥针一般指的是减肥注射针。减肥注射针通常是有用的，但是需要在医生的指导下进行注射，不可自行盲目使用。减肥注射针主要是将药物注射到腹部、臀部等部位，能够促进局部脂肪的分解，从而达到减肥的目的。如果患者在平时不注意饮食，经常吃油脂含量过高的食物，比如炸鸡、肥肉等，可能会导致体内的脂肪堆积，从而出现身体肥胖的情况。此时可... [详细]

通常情况下，减肥期间是可以用枸杞减肥的。枸杞是一种常见的中药材，具有滋补肝肾、益精明目的功效，也具有提高身体免疫力的作用。如果患者正处于减肥期间，此时出现了体内脂肪堆积的情况，可以在医生的指导下适当吃枸杞进行改善，通常具有一定的作用。但是不建议患者过量食用枸杞，可能会出现上火的情况，比如口舌生疮、流鼻血、牙龈肿痛等。... [详细]

你好，现在减肥瘦身彻底、有效的方法，就是吸脂减肥了。因为人会肥胖，是体内堆积了过多的脂肪，而一些食疗、运动等方法，都是暂时性缩小了脂肪细胞的体积，如果再次不注意饮食、运动，体积还会比以前更大，因此就造成了反弹。健康的减肥要适当控制饮食加上积极锻炼。减肥最重要的就是要坚持，坚持才会有所收获。在生活中可以多吃一些高纤维素... [详细]

药物减肥、保健品减肥的方法都不是好的减肥方法。减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！

减肥21天减肥法很多人都想要简单的瘦身方法，网上充斥了很多不良的减肥方法，找到的方法是否真的适合自己？21天减肥法结合科学减肥和各种独特偏方，详细解释什么才是真正的健康减肥。21天减肥法，就是在21天内，通过控制饮食的份量和种类，控制进食时间等，不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。21天共分三个阶段，分别是前3天断食... [详细]

其实各有各的优势，跑步的话相对于跳舞来说，它的脂肪消耗速度很快，包括内部五脏六腑的提升显而易见，一般坚持一个星期的跑步就会明显感觉到身材塑型稍微瘦点的效果，但是有个弊端就是跑步很容易让小腿包括大腿长成难以消除的肌肉。而跳舞的话它锻炼你的肢体灵活度以及协调性都很好，但是跳舞有个问题就是它的塑型效果见效相对于跑步来说较为... [详细]

慢跑减肥，慢跑是有氧运动。减肥主要应进行有氧运动，有氧运动时体内的葡萄糖和氧气进行充分的反应，提供大量的能量，为机体提供较多的能量产物，主要是水和二氧化碳水。快跑是无氧运动，无氧运动的时候，一般对于减肥没有帮助，慢跑属于有氧运动减肥效果较好，减肥还应配合合理的膳食，能有效的减肥。

您好，如果时间和费用放面都允许，当然是可以的不过健康减肥的公式是：营养均衡+低热量+不降低人体的新陈代谢+一周体重下降不超过4斤。减肥要配合一定的运动，注意运动的多样性和持久性，运动时保持训练间隔，把运动计划分几段完成，并且长期坚持，在饮食上要控制主食和限制甜食，另外您可以选择尝试舒尔佳奥利司他胶囊，此品生产工艺先进... [详细]

您好，减肥是一个长期的过程，不能着急的，少吃饭多运动是减肥的最好方法，尤其是晚餐不要过食，少吃高糖、高热量和高脂肪的食物，多吃高纤维，奶、豆制品，坚持运动，避免久坐，仰卧起坐、跳绳、跑步、游泳、转呼啦圈、都是很好的瘦身运动。舒尔佳是目前市面上安全性最高的国药准字OTC减肥药，可以帮助您减少食物中百分之三十左右的脂肪的... [详细]

山楂可以起到健脾胃、降血脂的作用。其中的降低血脂效果，有助于促进脂肪代谢，从而起到减肥的效果。同时，肥胖人士一般会有脾胃虚弱而湿气重的症状，山楂的健脾开胃泻火也可以改善脾胃虚弱。因此建议山楂减肥汤有一定的减肥作用，而且营养价值较高，适合减肥人士食用。

您好，减肥茶减肥有效果但是容易反弹，减肥茶一般是含有泻下的中药，如番泻叶，原理是通过减水（腹泻）来减重的，等停药后身体水分补充上来之后体重也会回升，也就是反弹。舒尔佳奥利司他胶囊是目前市面上安全性最高的国药准字OTC减肥药，是真正减脂的产品，可以抑制食物中百分之三十左右的脂肪被人体吸收，符合WHO“不节食、不腹泻、不... [详细]