踝关节扭伤后应避免直接暴晒，以免加重肿胀和炎症反应。踝关节扭伤后，局部组织会受到损伤，出现肿胀和疼痛等症状。此时，晒太阳可能会进一步加剧这些症状，因为紫外线照射会导致血管扩张，增加血流量，从而加重肿胀。此外，长时间暴露在阳光下还可能对皮肤造成灼伤，影响伤口愈合。因此，在踝关节扭伤恢复期间，应避免直接暴晒，以免影响康复... [详细]

踝关节扭伤后可能出现疼痛和活动受限，是否能走路需视具体情况而定。踝关节扭伤可能导致韧带损伤，引起剧烈疼痛和肿胀，严重时会影响行走功能。如果扭伤较轻，可能在适当休息后能够逐渐恢复行走能力，但应避免过度用力以免加重损伤。若扭伤严重或伴有骨折等情况，则可能需要固定和康复治疗，建议及时就医以评估损伤程度并接受专业治疗。部分患... [详细]

踝关节扭伤急性期不建议按摩。踝关节扭伤后，由于软组织损伤和炎症反应，按摩可能会加剧局部肿胀和疼痛。在急性期，主要需冷敷以减少肿胀，而按摩可能会促进血液循环，增加肿胀。因此，在急性期，应避免按摩受伤区域，以免加重损伤。如果患者处于急性期或存在皮肤破损，则不宜进行按摩治疗。因为这可能引起更多的血肿形成或感染风险。在处理踝... [详细]

踝关节扭伤后应避免剧烈运动，如跑步，以促进软组织修复。踝关节扭伤后，局部毛细血管破裂出血，形成血肿，此时剧烈运动可能加剧出血，导致肿胀加重，不利于恢复。在急性期24-72小时内，建议冷敷患处，可使用冰袋或冷毛巾外敷，每次15-20分钟，间隔时间为30分钟以上，以减少肿胀和疼痛。对于轻度踝关节扭伤，在损伤初期应立即停止... [详细]

踝关节扭伤后可以采取冷敷、弹性绷带、抗炎镇痛药物、关节保护等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。1.冷敷在踝关节扭伤48小时内，可采取间歇性冷敷的方式缓解肿胀和疼痛。冷敷有助于减少局部血管扩张和血流量，从而减轻肿胀和炎症反应。2.弹性绷带使用弹性绷带环绕受伤区域，从远端向近端逐渐加压包扎，直至感觉适度紧致... [详细]

踝关节扭伤可采取冷敷、弹性绷带、抗炎药物、关节保护等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。1.冷敷在踝关节扭伤48小时内，患者可将冰块放入塑料袋中，外层包裹毛巾，然后放置于患处，每次15-20分钟，每日3-4次。冷敷有助于减少局部血液循环，从而减轻肿胀和疼痛。对于急性期踝关节扭伤具有一定的缓解作用。2.弹性... [详细]

踝关节扭伤可采取踝关节局部按摩、穴位刺激、关节活动范围训练、肌肉平衡训练等推拿治疗方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。1.踝关节局部按摩踝关节局部按摩通常由专业人员在患者配合下，在受损区域进行轻柔地旋转、按压等手法处理。此措施有助于促进血液循环，缓解肿胀及疼痛；对于轻微至中度的踝关节损伤有积极效果。2.穴位刺... [详细]

踝关节扭伤后可以采取冷敷、弹性绷带、抗炎药物、休息等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。1.冷敷在踝关节扭伤48小时内，患者可将冰块放入塑料袋中，外层包裹毛巾，然后局部冷敷。冷敷能使毛细血管收缩，减少组织液渗出，缓解肿胀和疼痛。2.弹性绷带在冷敷后，患者可用弹性绷带从远端向近端环绕包扎患处，适当加压但不宜... [详细]

踝关节扭伤可以采取冷敷、弹性绷带、抗炎药物、关节保护等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。1.冷敷在踝关节扭伤48小时内，患者可将冰块放入塑料袋中，外层包裹毛巾，然后局部冷敷。冷敷能使毛细血管收缩，减少组织液渗出，缓解肿胀和疼痛。2.弹性绷带在冷敷后，患者可用弹性绷带从远端向近端环绕包扎患处，适当加压但不... [详细]

踝关节扭伤可采取冷敷、弹性绷带、抗炎药物、关节保护等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。1.冷敷在踝关节扭伤48小时内，患者可将冰块放入塑料袋中，外层包裹毛巾，然后局部冷敷。冷敷能使毛细血管收缩，减少组织液渗出，缓解肿胀和疼痛。2.弹性绷带在冷敷后，患者可用弹性绷带从远端向近端环绕包扎患处，适当加压但不宜... [详细]

踝关节扭伤可以通过冷敷或者给予药物等方式进行治疗。在踝关节扭伤后，可以对局部进行冷敷处理。并且去医院进行详细的X光片检查，确认是否存在骨折。如果没有骨折，只是踝关节扭伤，可以配合使用非甾体抗炎药以及活血化瘀的药物进行治疗，促进软组织以及韧带的愈合，也能够减轻疼痛、肿胀的症状。

这种情况多长时间有运动不能确定，与病情的轻重，治疗恢复的好坏等有关。扭伤建议找中医骨伤科医生辨证用中药或手法（也可自己动手）正骨按摩，顺筋，揉搓等治疗。可以服吲哚美辛片，双氯灭痛片，片。或局部外贴奇正消痛贴等治疗，疗效甚佳。

据上所述，临床工作中，建议至医院骨科检查，如核磁共振正侧位片及症状体征等，是可以确诊的，积极治疗处理，按时复查。注意休息避免劳累，固定患部减少活动，饮食加强营养，可以使用消炎活血化瘀止疼对症，针灸理疗磁热疗等辅助，早期复查健康。

据上所述，临床工作中一般需要两周左右。多见于关节肌肉韧带损伤，慢性炎症刺激引起疼痛活动受限等不适，积极对症处理治疗，按时复查。注意休息避免劳累，固定患部减少活动，加强营养增加抵抗力，可以使用活血化瘀止疼消炎对症处理，针灸理疗磁热疗辅助，按时复查治疗处理。

患者出现踝关节扭伤，多是由于运动时动作变形引起，比如落地时踩空导致踝关节附近的韧带出现急性损伤。这种情况需要多卧床休息，同时在医生的指导下进行复位治疗。另外，也有可能是由于踝关节处韧带松弛引起，患者通常都有韧带损伤史，并且会有踝关节的习惯性扭伤。这种情况需要加强对踝关节的保护，同时适当加强踝关节力量的锻炼。