你好，根据你的提示考虑是软组织扭伤，建议你还是要完善X片的检查。

你好，从你描述的情况初步考虑，还是因为扭伤导致的。在关节扭伤以后，关节韧带以及周围的组织就会出现明显松弛的情况，这种情况是需要人体一点点来恢复的，建议您一定要尽量的避免活动，患肢抬高，适当的口服活血化瘀消肿的药物治疗。

踝关节扭伤针刺方法一般是使用三棱针刺激局部穴位，达到疏通经络、活血化瘀的作用。踝关节扭伤一般是因为运动不当或者用力不当导致的，会使局部的软组织受到损伤，从而出现疼痛、肿胀、淤血等症状。使用三棱针刺激局部的穴位，可以使局部的经络得到疏通，促进血液循环，从而缓解局部的不适症状。但是在针刺的时候一定要在专业的医生指导下进行... [详细]

直接暴力(30%):暴力直接作用于骨骼某一部位而致该部骨折，使受伤部位发生骨折，常伴不同程度软组织损伤。如车轮撞击小腿，于撞击处发生胫腓骨骨干骨折。间接暴力(30%):间接暴力作用时通过纵向传导、杠杆作用或扭转作用使远处发生骨折，如从高处跌落足部着地时，躯干因重力关系急剧向前屈曲，胸腰脊柱交界处的椎体发生压缩性或爆裂... [详细]

现在主要是热敷，功能锻炼了，那个硬包应该是扭伤后血肿机化等形成的可能性大。

踝关节外侧的韧带拉伤，也就是我们平常说的崴了脚；韧带是连接两块骨头的组织,韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血,韧带拉伤是由于外力使关节活动超出正常生理范围，造成关节周围的韧带拉伤、部分断裂或完全断裂，这称作关节韧带扭伤.关节韧带扭伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区.早期正确处理关节韧带扭伤非常重要.因为... [详细]

建议到医院检一下关节韧带情况，抬高脚，促进肿胀消退。

足踝部扭伤多是外侧的距腓前韧带损伤，损伤后韧带松弛，如果无固定保护措施，运动时很容易重复扭伤，就是我们所说的习惯性扭伤，那就应该在运动前固定保护好踝关节。损伤后用冷敷处理2－3天是完全正确的。祝健康开心！

建议检查X片，血尿酸等。近来注意休息，用些解痉止痛药物治疗。以后运动时穿合适的鞋子，运动前要热身，循序渐进进行。

考虑是韧带损伤的情况，建议你外用，关节止痛膏，治疗。

首先24小时以内要行冷敷处理，并且行踝关节的制动。再就是休息时一定要垫高患肢，有利于下肢静脉的回流，从而促进肿胀的消退。24小时以后就可以开始行活血化瘀的治疗，来促进肿胀的消退，可以口服或者外用活血化瘀药物，并且逐渐的开始行足部或踝关节部位的热敷来促进局部的血液循环以及促进肿胀的消退。但是这种情况两周以内一定要注意，... [详细]

踝关节扭伤的原因主要有剧烈运动、踝关节扭伤等，需要根据不同情况进行相应处理。1、剧烈运动如果患者在进行剧烈运动时，可能会出现踝关节扭伤的情况，主要是由于运动强度过大，导致局部软组织损伤，从而引起的症状。患者可以通过冷敷进行缓解，冷敷可以使局部血管收缩，有助于减轻肿胀。2、踝关节扭伤如果患者在进行运动时，踝关节扭伤后可... [详细]

根据你的咨询，一是避免剧烈运动，二是服用一段时间壮骨关节丸，麝香接骨丹，跌打丸治疗，

踝关节扭伤早期包括休息、冰疗、加压包扎、抬高患肢。我们在1990年曾研究了磁疗的损伤治疗作用，发现脉冲磁疗可以用在损伤的各个阶段，可以消肿，解除肌痉挛，这对治疗手段比较少的损伤早期有重要的应用价值，特向大家推荐。损伤的中晚期可以广泛使用声、电、光、磁等各种理疗，以及按摩、针灸等方法，并与康复训练密切结合。较严重的扭伤... [详细]

踝关节扭伤可能由韧带损伤、关节囊肿胀、骨折、脱臼或肌肉拉伤引起，需要针对具体病因进行针对性治疗。建议患者及时就医以获得适当的诊断和治疗。1.韧带损伤踝关节内侧副韧带、外侧副韧带和三角韧带等结构，在受到暴力作用时会发生不同程度的撕裂或者断裂，导致踝关节稳定性下降。从而出现疼痛、肿胀等症状。患者可在医生指导下使用弹性绷带... [详细]