发病时间：不清楚
产后修复先做什么修复运动
补充说明：产后修复先做什么修复运动
a******W 2022-01-14 10:56
我要咨询
精选回答(1)
杨猛 副主任医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
产后修复可以先进行腹式呼吸训练、盆底肌康复训练、阴道哑铃训练、生物反馈疗法等修复运动。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.腹式呼吸训练
腹式呼吸训练通过指导患者使用腹部肌肉来控制呼吸节奏，通常每日练习数次。此措施有助于改善肺活量和血液循环，对促进子宫恢复有积极作用。
2.盆底肌康复训练
盆底肌康复训练包括一系列针对盆底肌群的锻炼动作，如提肛运动、骨盆底肌肉收缩运动等，建议每天至少做两次。这些运动能够增强盆底肌的力量和张力，从而提高尿道闭合压力，预防和缓解尿失禁等问题。
3.阴道哑铃训练
阴道哑铃训练需要选择合适重量的哑铃，在非月经期时将其放置于阴道内进行举重训练；每次训练时间可根据自身情况灵活调整。这项运动可加强盆底肌肉力量及协调性，对于改善阴道松弛具有显著效果。
4.生物反馈疗法
生物反馈疗法由专业人员监督下引导患者学习识别并控制身体的生理反应，通常需要多次会诊才能见效。该方法帮助产妇认识并管理生产后可能出现的各种身体变化，有效减少因不适导致的心理压力。
产后修复过程中，应遵循循序渐进的原则，避免过度劳累。同时，保持良好的睡眠质量也有助于促进身体恢复。
2024-02-28 20:58
举报相关问题
向医生提问
肺活量是指在不限时间的情况下，一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量，这代表肺一次最大的机能活动量，是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。《国家学生体质健康标准》要求，肺活量是小学五、六年级及初中、高中、大学各年级学生的必测项目。肺活量受年龄，性别，身长，体表面积等的影响。肺活量=潮气量+补吸气量+补呼气量。潮气量指每次呼吸时吸入或呼出的气体量。
定坤丹
滋补气血，调经舒郁。用于月经不调，经行腹痛，崩漏下血，赤白带下，贫血衰弱，血晕血脱，产后诸虚，骨蒸潮热。
桂枝茯苓胶囊
活血、化瘀、消癥。用于妇人瘀血阻络所致癥块，经闭，痛经，产后恶露不尽，子宫肌瘤，慢性盆腔炎包块，痛经，子宫内膜异味症，卵巢囊肿见上述症候者；也可用于女性乳腺囊性增生病属瘀血阻络证，症见乳房疼痛、乳房肿块、胸胁胀闷；或用于前列腺增生属瘀阻膀胱证，症见小便不爽、尿细如线、或点滴而下、小腹胀痛者。
甲磺酸溴隐亭片
内分泌系统疾病：泌乳素依赖性月经周期紊乱和不育症（伴随高或正常泌乳素血症）、闭经（伴有或不伴有溢乳）、月经过少、黄体功能不足和药物诱导的高泌乳激素症（抗精神病药物和高血压治疗药物）。非催乳素依赖性不育症：多囊性卵巢综合症、与抗雌激素联合运用（如：氯底酚胺）治疗无排卵症。高泌乳素瘤：垂体泌乳激素分泌腺瘤的保守治疗，在手术治疗前抑制肿瘤生长或减小肿瘤面积，使切除容易进行；术后可用于降低仍然较高的泌乳素水平。肢端肥大症：单独应用或联合放疗、手术等可降低生长激素的血浆水平。抑制生理性泌乳：分娩或流产后通过抑制泌乳
加味八珍益母膏
补气养血，祛瘀调经。用于妇女气血不足，月经不调，经期后移或经行不畅，量少，闭经，产后恶露不净腹痛等
