发病时间：不清楚
怎么通过锻炼延长时间
补充说明：怎么通过锻炼延长时间
a******W 2022-01-14 14:23
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精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
提问
问题疾病可以通过运动训练、行为疗法、放松技巧训练等治疗措施来延长时间。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动训练
可以通过定期参加有氧运动、力量训练等方式来提高身体耐力和控制能力。因为这类活动有助于增强心肺功能、改善血液循环及代谢效率，从而间接提升性持久度。
2.行为疗法
可以由专业人员指导患者采用认知重构、暴露疗法等方法纠正错误观念和行为模式。此法旨在帮助个体识别并改变导致早泄的相关心理因素，如焦虑、压力等；进而通过学习放松策略来管理这些情绪反应。
3.放松技巧训练
包括深呼吸练习、渐进性肌肉松弛法等，在安静环境中每天多次练习。此类技巧有助于减少因紧张引起的生理反应，从而延长射精时间；同时也有助于改善心理健康状况。
需要注意的是，任何体育锻炼均应在专业人士监督下进行，以免造成不必要的伤害。此外，建议采取健康均衡饮食，避免过度摄入油脂及糖分，以利于身体健康。
2024-03-14 13:55
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早泄是最常见的男性性功能障碍，发病率是约占成年男性的14%～41%。早泄定义多种多样，一般认为早泄为总是或几乎总是发生在插入阴道以前或插入阴道的1分钟以内射精，完全或几乎完全缺乏控制射精的能力，并造成自身的不良后果，如苦恼、忧虑、挫折和/或回避性亲热。国际性医学协会（ISSM）将早泄分为原发和继发两种。由于射精神经生理及早泄的发病机制尚未完全阐明，至今仍然没有一种非常有效的治疗方法。
