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水里憋气怎么延长时间
补充说明：水里憋气怎么延长时间
a******W 2022-01-14 14:23
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精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
提问
水里憋气一般可以通过反复吞咽、心理暗示、冥想、深呼吸、盆底肌锻炼等方式来延长时间。
1、反复吞咽
水里憋气通常是指在水里憋气，在反复吞咽的过程中，可以锻炼咽喉部位的肌肉，有助于提高对气体的摄入，从而达到延长憋气时间的目的。
2、心理暗示
如果患者长时间处于憋气状态，可能会导致自信心受挫，建议患者通过心理暗示的方式，使身体得到放松，有助于延长憋气的时间。
3、冥想
冥想可以使大脑内的海马体和内网等神经细胞得到修整，有助于修复受损的神经细胞，从而达到延长憋气时间的目的。
4、深呼吸
深呼吸可以使心脏和肺部的氧气增加，有助于促进血液循环，使身体各个器官得到充分地供氧，从而达到延长憋气时间的目的。
5、盆底肌锻炼
患者可以通过盆底肌锻炼的方式，增强盆底肌肉的收缩力，从而达到延长憋气时间的目的。
建议患者在日常生活中，避免憋气，以免引起不适症状。如果患者出现不适症状，需要及时就医，以免延误病情。
2022-01-14 17:16
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食管炎、食管裂孔疝、弥漫性食管痉挛、食道肿瘤引起的胸痛常于吞咽时发作或加剧。
症状起因：见于食管疾病，例如食管炎、食道裂孔疝、食道肿瘤引起的胸痛。
可能疾病： 反流性食管炎 咽部及颈部食管闭合性损伤 婴幼儿胃食管反流 弥漫性食管痉挛 病毒性食管炎
常见检查：
就诊科室：消化
