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精子数量少活力低吃什么改善
补充说明：精子数量少活力低吃什么改善
a******W 2022-01-14 14:23
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精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
提问
精子数量少活力低可以考虑食用牡蛎、南瓜籽、核桃、虾、韭菜等食物来改善。需要强调的是，食物虽然对精子健康有益，但并不能替代医学治疗。
1.牡蛎
牡蛎含有丰富的锌元素，而锌是制造睾丸激素的重要矿物质。适当的补充可以促进精子生成。提高性欲和精力水平，进而增加精子的数量和活力。
2.南瓜籽
南瓜籽富含维生素E、锌等微量元素，有助于提高精子质量。适当进食南瓜籽能够为机体提供营养物质，有利于维持生殖系统的健康状态。
3.核桃
核桃中含有亚麻酸、磷脂及多种维生素，可作为男性备孕期间的营养食品。这些营养素对促进精液品质和数量有益，但不宜过量摄入以避免脂肪积累。
4.虾
虾肉中含有的蛋白质和氨基酸能为身体提供必要的营养成分，从而增强精子活力。适量食用虾可以改善精子活动力低下的情况，但过敏体质者慎食。
5.韭菜
韭菜中的某些化合物具有刺激生殖系统的作用，可能间接影响精子质量。长期或大量摄入可能导致生殖道炎症等问题，因此不宜将其作为解决精子问题的主要手段。
对于精子数量和活力较低的情况，建议调整饮食结构，多摄入富含锌、硒等矿物质以及维生素C、维生素E等抗氧化剂的食物。同时，保持规律的生活作息，避免过度疲劳和精神压力也有助于改善症状。若症状持续不改善，应及时就医进行相关检查并接受治疗。
2024-03-29 22:03
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
