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男性吃什么延长时间
补充说明：男性吃什么延长时间
a******W 2022-01-14 14:23
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医生回答(1)
孔子登 南沙区南沙街社区卫生服务中心
提问
男性可以食用牡蛎、南瓜籽、杏仁、韭菜、黑芝麻等食物来改善性功能，但食物本身并不能直接治疗。
1.牡蛎
牡蛎中含有大量的锌元素，而锌是制造精子的重要元素之一。适当的补充可以促进睾丸激素的分泌，从而提高性功能。此外，锌还参与了细胞分裂、生长和修复的过程，有助于维持生殖系统的健康状态。
2.南瓜籽
南瓜籽富含维生素E和锌等矿物质，这些成分能够增强男性的性欲并延长射精时间。研究发现，维生素E具有抗氧化作用，可减少体内自由基对精子的损害；而锌则参与了精子生成过程中的多个环节，如DNA复制和蛋白质合成等。
3.杏仁
杏仁含有丰富的镁元素，这种矿物质对于保持良好的血液循环至关重要。充足的血液供应可以帮助改善勃起功能和延长射精时间。但需注意适量摄入，避免过量导致肥胖等问题。
4.韭菜
韭菜中含有一种叫做蒜素的物质，它具有刺激性器官的作用，因此适当吃一些韭菜可以起到一定的壮阳效果。但是需要注意的是，如果本身存在胃肠道疾病或者消化不良症状，则不建议过多食用韭菜，以免加重病情。
5.黑芝麻
黑芝麻中也含有一定量的锌元素，而锌元素对于男性的生育能力和性功能都有积极影响。因为锌元素可以促进雄激素的合成和代谢，进而提升精子质量和数量，所以适当进食黑芝麻也有助于延长射精时间。
上述提及的所有食物均需要控制摄入量，以确保均衡饮食。同时，若想进一步改善性生活质量，建议定期进行体育锻炼，如游泳或跑步，以增强体质并改善心肺功能。
2024-01-30 03:50
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
