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什么运动可以延长时间
补充说明：什么运动可以延长时间
a******W 2022-01-14 14:23
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精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
提问
延长时间通常是指提高性生活时间。一般情况下，提肛运动、仰卧起坐、俯卧撑、蹲马步、摩擦阴茎、动静蹲等运动可以辅助提高性生活时间。
1、提肛运动
提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松，可以促进局部血液循环，从而提高性生活的时间。提肛运动需要长期坚持，一般可以辅助改善早泄的情况。
2、仰卧起坐
仰卧起坐是一种常见的锻炼方式，能够增强腹部肌肉的力量，可以辅助提高性生活的时间。
3、俯卧撑
俯卧撑是一种常见的体育运动，能够提高身体的素质，对身体健康有一定的好处，而且还可以辅助提高性生活的时间。
4、蹲马步
蹲马步可以促进局部血液循环，能够锻炼盆底肌肉，从而提高性生活的质量。在做蹲马步时，要注意掌握正确的方法，以免引起膝盖疼痛。
5、摩擦阴茎
摩擦阴茎可以促进阴茎部位的血液循环，能够提高性生活的质量。在做摩擦阴茎的时候要注意控制好力度，以免导致阴茎部位受到损伤。
6、动静蹲
适当进行骑行、练蹲耕马等运动，有助于提高身体素质，对于提高性生活的时间有一定的帮助。但需要注意，动静蹲的运动量比较大，建议患者根据自身情况适量进行，以免引起不适症状。
除上述运动外，游泳、仰卧起坐、俯卧撑等运动，也有助于提高性生活的时间。但需要注意，运动提高性生活的时间有限，如果患者存在早泄的情况，建议及时到医院就诊，可以在医生指导下通过药物治疗、手术治疗等方式进行治疗。
2022-01-14 18:08
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早泄是最常见的男性性功能障碍，发病率是约占成年男性的14%～41%。早泄定义多种多样，一般认为早泄为总是或几乎总是发生在插入阴道以前或插入阴道的1分钟以内射精，完全或几乎完全缺乏控制射精的能力，并造成自身的不良后果，如苦恼、忧虑、挫折和/或回避性亲热。国际性医学协会（ISSM）将早泄分为原发和继发两种。由于射精神经生理及早泄的发病机制尚未完全阐明，至今仍然没有一种非常有效的治疗方法。
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