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吃花生美容抗衰吗
补充说明：吃花生美容抗衰吗
a******W 2022-01-15 21:43
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杨猛 副主任医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
吃花生可以美容抗衰。
从营养学的角度来看，花生中含有丰富的维生素E、锌等微量元素以及蛋白质等成分，能够促进细胞新陈代谢，延缓肌肤衰老。此外，花生中的膳食纤维还可以帮助排出体内毒素，从而使皮肤更加光滑有弹性。
除了直接食用外，还可将花生制成花生酱或加入菜肴中以增加风味。
在食用花生时需注意适量摄入，并避免过量油炸或添加过多盐分，以确保健康饮食。同时还要保持均衡饮食，适当运动，有助于维持身体健康和良好的皮肤状态。
2024-02-12 07:49
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
