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运动真的能抗衰吗
补充说明：运动真的能抗衰吗
a******W 2022-01-15 21:43
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杨猛 主治医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
适度且规律的运动能够通过多种作用机制对抗衰老。
运动可以促进血液循环，提高新陈代谢率，增强肌肉力量，延缓细胞衰老。此外，运动还可以刺激大脑产生内啡肽等神经递质，有助于缓解压力和焦虑，进一步支持心理健康。但是，度或过度的运动会增加身体的氧化应激水平，导致自由基损伤，从而加速衰老进程。在进行任何体育活动之前，都应该咨询医生以确保安全。
需要注意的是，运动时要选择合适的强度和时间，避免过度疲劳和受伤。
为了更好地发挥运动的抗衰效果，建议采取均衡饮食、充足睡眠等综合措施，并注意避免吸烟、过量饮酒等不良生活习惯。
2024-01-22 13:51
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在统一价值论中，当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时，就会对该事物产生一种焦虑感。 焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。 病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下，出现内心极度不安的期待状态，伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。
