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苹果能抗衰老吗
补充说明：苹果能抗衰老吗
a******W 2022-01-15 21:43
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杨猛 副主任医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
苹果具有一定的抗衰老效果。
苹果中的维生素C和多酚类化合物具有抗氧化作用，可以抑制自由基的产生，减缓细胞氧化衰老的过程。
虽然苹果本身含有多种营养成分，但单纯食用并不能直接起到抗衰老的作用，还需配合均衡饮食、规律运动等健康生活方式来实现。
需要注意的是，尽管苹果有助于维持身体健康，但日常摄入时仍需控制量，避免过量导致血糖波动或消化不良等问题。此外，对于需要特殊饮食管理的人群，建议在医生或营养师指导下调整饮食结构。
2024-02-21 04:16
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
