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怎么能抗氧化抗衰老
补充说明：怎么能抗氧化抗衰老
2022-01-15 21:43
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精选回答(1)
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
一般情况下，可以通过饮食调理、适当运动、药物治疗等方式来抗氧化抗衰。
1、饮食调理
患者平时可以适当吃富含维生素C、维生素E的食物，比如苹果、香蕉、猕猴桃、蓝莓等，可以帮助身体抗氧化，还可以补充身体所需的营养物质。此外，患者平时还可以多吃富含维生素E的食物，比如核桃、花生、芝麻等，也可以起到抗氧化的作用。
2、适当运动
患者平时可以适当进行体育锻炼，比如慢跑、游泳、瑜伽等，可以促进身体血液循环，加快新陈代谢，可以起到抗氧化的作用，还可以增强体质，提高身体免疫力。
3、药物治疗
如果患者出现皮肤暗沉、色斑等症状，可以在医生的指导下服用谷胱甘肽片、维生素C片、维生素E软胶囊等药物进行治疗，可以帮助抗氧化，还可以抑制黑色素的沉积。
除此之外，患者还可以通过避免暴晒、保持良好的心态、定期去角质等方式来缓解。建议患者平时要注意防晒，避免阳光直射，注意休息，保证充足的睡眠。如果出现不适症状，患者应及时到正规医院就诊，以免延误治疗。
2022-05-10 11:42
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
