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女性长期慢跑可以抗衰老吗
补充说明：女性长期慢跑可以抗衰老吗
a******W 2022-01-15 21:43
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杨猛 副主任医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
女性长期慢跑可以辅助抗衰老。
因为慢跑能增加机体的新陈代谢，使体内毒素排出体外，减少自由基的产生，从而达到延缓衰老的目的。
对于存在骨关节炎、肌腱韧带损伤等疾病的人群而言，虽然也可以通过慢跑运动来提高心肺功能，但需注意避免过度运动导致病情加重。
需要注意的是，如果在慢跑过程中出现身体不适症状时，应立即停止运动并就医检查，以排除潜在的健康风险。此外，建议定期进行体检以及保持均衡饮食也有助于抗衰老。
2024-02-13 10:59
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骨关节炎(osteoarthritis,OA)又称为骨关节病，退行性关节病和骨质增生，是一种最常见的关节疾病。该病不仅发生关节软骨损害，还累及整个关节，包括软骨下骨、韧带、关节囊、滑膜和关节周围肌肉，最终发生关节软骨退变、纤维化、断裂、溃疡及整个关节面的损害。典型的临床表现包括疼痛，僵硬和关节变形。
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