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抗衰怎么做
补充说明：抗衰怎么做
a******W 2022-01-15 21:43
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精选回答(1)
杨猛 主治医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
抗衰可以通过饮食调理、生活调理、按摩调理、药物调理、适当运动等方式来做。
1、饮食调理
患者可以多吃富含维生素、蛋白质的食物，如西红柿、黄瓜、猕猴桃、橙子等，可以补充身体所需要的营养物质，还可以促进新陈代谢，有利于抗衰。患者还要避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等，以免对身体造成刺激，不利于病情恢复。
2、生活调理
患者平时还要注意多休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、打太极拳等，可以提高身体免疫力，有利于抗衰。
3、按摩调理
患者还可以通过按摩的方式来辅助抗衰。患者可以按摩头顶的百会穴、神庭穴、四神聪穴、印堂穴等穴位，能够促进头部血液循环，有利于改善头晕、头痛等不适症状，在一定程度上也可以辅助抗衰。
4、药物调理
患者可以在医生的指导下服用抗衰的药物来治疗，比如人参、黄芪、党参、太子参等，服用这些药物可以起到补气养血、滋阴润燥、宁心安神的作用，可以辅助抗衰。
5、适当运动
患者平时还可以适当进行运动，如慢跑、游泳、散步等，可以促进体内血液循环，还可以促进新陈代谢，有利于身体健康，在一定程度上也可以辅助抗衰。
患者要注意遵医嘱用药，不可自行盲目用药，以免对身体造成不利影响。
2022-01-15 22:16
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
