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苹果可以抗衰老吗
补充说明：苹果可以抗衰老吗
a******W 2022-01-15 21:43
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杨猛 副主任医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
苹果可以辅助抗衰老。
苹果中的维生素C和多酚类化合物如花青素等具有较强的抗氧化活性，能有效对抗体内自由基，延缓细胞老化。此外，苹果还含有丰富的膳食纤维，可促进肠道蠕动，改善消化功能，进一步支持整体健康。
除了苹果外，一些富含抗氧化剂的食物如蓝莓、绿茶等也能够起到一定的抗衰老作用。
选择食物时应考虑其营养价值与个人饮食习惯相适应，并确保均衡饮食以满足身体各种需求。
2024-02-08 01:59
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
