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30岁了怎么抗衰老
补充说明：30岁了怎么抗衰老
2022-01-15 21:43
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杨猛 主治医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
30岁了一般可以通过饮食、护肤等方式抗衰老 。衰老是大自然的自然规律，每个人都要经历。患者平时应保持合理的饮食，对延缓衰老有作用，可以多食用富含抗氧化成分的食物，如蓝莓等。也可以多食用些胡萝卜，胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、维生素A、维生素C，可以让皮肤保持光泽和细腻。平时患者还可以通过正确护肤，延长衰老。
2022-04-24 15:32
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
