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35岁后怎么抗衰
补充说明：35岁后怎么抗衰
a******W 2022-01-15 21:43
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杨猛 主治医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
35岁后怎么抗衰可采取生活方式干预、营养补充、皮肤护理、非侵入性美容技术、药物治疗等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.生活方式干预
生活方式干预包括均衡饮食、规律运动和充足睡眠，旨在通过健康的生活习惯延缓衰老过程。良好的生活习惯有助于维持身体健康，进而促进皮肤弹性和紧致度，减少皱纹和其他年龄相关特征的出现。
2.营养补充
营养补充可能涉及维生素C、E及锌等抗氧化剂的摄取，以支持细胞修复和抵御自由基损伤。这些营养素具有抗炎作用，能帮助保护皮肤免受氧化应激引起的伤害，从而起到一定的抗衰效果。
3.皮肤护理
皮肤护理包括使用含有维生素A、C和E等成分的护肤品，以及定期去角质和防晒。这些护肤步骤可以帮助改善肌肤质地，减少细纹和色斑，使皮肤看起来更年轻。
4.非侵入性美容技术
非侵入性美容技术如射频、超声波和激光治疗等无需切开皮肤即可提升面部轮廓并紧致肌肤。这些技术利用特定波长刺激胶原蛋白生产，增强皮肤支撑结构，从而达到抗衰目的。
5.药物治疗
药物治疗可能包含肉毒素注射、填充剂注入或口服维他命B群等方法来解决特定的衰老迹象。这些药物能够针对不同的老化机制发挥作用，例如肉毒素放松过度活动的肌肉，而维他命B群则可促进新陈代谢。
此外，建议定期进行体检，监测身体状况，及时发现潜在健康问题并采取相应措施。适当的心理调适也有助于减轻压力对机体的影响，进一步维护整体健康。
2024-02-10 09:08
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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