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女人抗衰老保养吃什么保健品
补充说明：女人抗衰老保养吃什么保健品
a******W 2022-01-15 21:43
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精选回答(1)
杨猛 副主任医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
女人抗衰老保养可以考虑辅酶Q10、维生素C、维生素E、胶原蛋白、透明质酸等保健品。需要强调的是，食物和保健品并不能替代医生的治疗建议，如有需要，建议咨询专业医生或营养师。
1.辅酶Q10
辅酶Q10具有抗氧化作用，能够帮助细胞对抗自由基损伤，从而减缓皮肤老化。辅酶Q10可以增强细胞的能量产生，促进新陈代谢，有助于维持皮肤健康。
2.维生素C
Vitamin C是一种天然抗氧化剂，可以帮助身体抵御自由基的伤害，延缓衰老过程。Vitamin C还可以促进胶原蛋白的生产，提高皮肤弹性和紧致度。此外，Vitamin C还有助于铁的吸收，预防贫血。
3.维生素E
Vitamin E是一种强效的抗氧化剂，能够中和体内的自由基，保护细胞免受氧化应激的损害。Vitamin E还能够减少皮肤炎症，改善皮肤质量。此外，Vitamin E还有助于维持心血管健康，降低患心脏病的风险。
4.胶原蛋白
胶原蛋白是构成人体结缔组织的主要蛋白质，随着年龄的增长会逐渐流失，导致皮肤松弛、皱纹增多等问题。补充胶原蛋白可以帮助增加皮肤弹性，改善肤质。此外，胶原蛋白还有助于维护关节健康，缓解关节疼痛。
5.透明质酸
透明质酸是一种天然存在于人体中的物质，具有保湿作用，能够锁住水分，使肌肤保持水润。透明质酸作为一种有效的保湿剂，在护肤品中广泛应用。它能够深入渗透到皮肤底层，提供持久的保湿效果，使皮肤看起来更加年轻有光泽。
建议在选择保健品时，应考虑其成分是否符合个人需求及是否有过敏反应。同时注意均衡饮食，适量摄入富含抗氧化物的食物如蓝莓、绿茶等，以支持整体健康并辅助抗衰老保养。
2024-01-17 23:51
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
