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睡觉可以抗衰老吗
补充说明：睡觉可以抗衰老吗
a******W 2022-01-15 21:43
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杨猛 副主任医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
充足的睡眠可能对促进身体健康有益，但并不是唯一或决定性的因素。
睡眠不足可能导致压力激素皮质醇水平升高，进而加速细胞老化。而充足的睡眠可以帮助降低皮质醇水平，减轻氧化应激，从而减缓衰老进程。
充足的睡眠对于维持健康的生活方式至关重要，因为充足的睡眠有助于提高记忆力、注意力和情绪稳定性，并且能增强身体免疫力。
为了更好地抗衰老，建议保持均衡饮食，定期锻炼身体，避免过度的精神压力，确保每天获得足够的高质量睡眠。
2024-01-26 11:15
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
