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女人怎样养颜抗衰老
补充说明：女人怎样养颜抗衰老
a******W 2022-01-15 21:44
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杨猛 副主任医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
女人如何养颜抗衰老可以通过营养补充、运动疗法、面部护理、中药调理等方法来实现。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.营养补充
通过摄取富含抗氧化剂、维生素C和E的食物来支持皮肤健康，如蓝莓、坚果和深色蔬菜。这些营养素有助于减少自由基损伤，促进胶原蛋白生产，从而改善皮肤弹性。
2.运动疗法
定期参加有氧运动和力量训练可以帮助提高血液循环，增强心肺功能，进而提升整体健康水平。身体健康状态的提升能够间接地反映在外表上，使肌肤看起来更加红润有光泽。
3.面部护理
选择适合自己肤质特点及需求的护肤品系列，并按指示使用；每周至少做一次深层清洁面膜。正确且规律的面部护理可帮助去除角质层、控制油脂分泌，并为肌肤提供必要的保湿因子，从而维持其自然屏障功能。
4.中药调理
根据体质特点选用适合的中药材配方，在专业中医师指导下服用。传统中医学认为内部脏腑功能平衡与外在容貌青春与否密切相关，因此通过内服中药可调节内分泌、促进新陈代谢，从源头上呵护女性容颜。
此外，建议定期进行体检，及时发现并处理潜在的健康问题。如有需要，可在医生指导下使用抗衰老药物，如维生素E乳、透明质酸钠等。
2024-03-23 17:33
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
