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蓝莓可以抗衰老吗
补充说明：蓝莓可以抗衰老吗
a******W 2022-01-15 21:44
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杨猛 副主任医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
蓝莓可以辅助抗衰老。
蓝莓中的花青素是一种天然的抗氧化剂，能有效清除体内自由基，抑制氧化应激反应，延缓细胞衰老。
除了花青素外，蓝莓中还含有维生素C、维生素E等抗氧化物质，这些物质也能够帮助抵抗自由基，从而起到一定的抗衰老作用。
虽然蓝莓具有一定的抗衰老功效，但并不能完全依赖于食物来达到抗衰老的目的。均衡饮食和适量运动仍然是保持健康的关键。
2024-03-16 21:52
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
