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吃紫薯能抗衰老吗
补充说明：吃紫薯能抗衰老吗
2022-01-15 21:44
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杨猛 副主任医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
吃紫薯一般不能抗衰老。
紫薯中含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质等营养物质，适量食用可以补充身体所需的营养，促进胃肠蠕动，具有润肠通便的作用。紫薯中含有大量的淀粉，如果过量食用，可能会导致胃肠负担加重，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等症状。紫薯中含有大量的糖分，如果长期过量食用，可能会导致血糖升高，容易引起糖尿病，不利于身体健康，所以不建议长期大量食用。
在日常生活中，要保持良好的饮食习惯，少食多餐，不要暴饮暴食，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，例如苹果、西红柿等，也可以多吃一些蛋白质含量高的食物，例如鸡蛋、牛奶等。另外，建议日常要适当运动，如外出爬山、跑步等，可以帮助机体提高免疫力。
2022-04-15 16:58
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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