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苹果肌怎么运动
补充说明：苹果肌怎么运动
a******W 2022-01-15 21:46
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杨猛 主治医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
苹果肌下垂可以通过面部肌肉锻炼、面部按摩、面部吸血运动等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.面部肌肉锻炼
通过反复收缩、放松面部特定肌肉来增强其力量和紧致度，如笑肌和提肌；通常可在家自行完成。此方法有助于促进血液循环及新陈代谢，从而改善皮肤弹性，进而提升苹果肌区域的丰满度。
2.面部按摩
采用指腹轻柔地按压并沿着脸部轮廓画圈，每日数次；可在洁肤后进行。按摩能刺激淋巴循环，减少面部水肿，同时还能帮助缓解压力和紧张情绪。
3.面部吸血运动
使用双手食指分别置于苹果肌下方凹陷处，向两侧耳朵方向施加一定力度；每次持续约30秒至1分钟。这种做法旨在通过增加局部血流量来暂时填补凹陷区域，从而达到暂时隆起苹果肌的效果。
需要注意的是，在进行上述运动时，应保持适度且不过度拉伸面部肌肉，以免造成损伤。另外，若想长期维持苹果肌饱满状态，建议采取饮食调整策略，如适量食用富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鸡爪等，有利于辅助改善相关情况。
2024-01-21 11:39
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血液和淋巴液循环不良，水分代谢能力便会减弱，使体内废水囤积，形成面部和眼皮浮肿。
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