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怎样保护苹果肌不下垂
补充说明：怎样保护苹果肌不下垂
a******W 2022-01-15 21:46
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杨猛 副主任医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
保护苹果肌不下垂可以通过保持皮肤水分、使用抗衰老产品、避免面部表情过于丰富、保持良好的睡眠习惯、定期进行面部按摩与运动等方法来实现。
1.保持皮肤水分
充足的水分有助于维持肌肤弹性，防止因缺水引起的苹果肌下垂。日常注意补充水分，适量饮水，必要时可随身携带保湿喷雾。
2.使用抗衰老产品
使用含有抗氧化剂和胶原蛋白等成分的护肤品可以促进细胞再生，延缓苹果肌下垂。选择适合自己肤质并口碑较好的抗衰老产品，在洁面后早晚使用。
3.避免面部表情过于丰富
过度的表情活动可能导致肌肉过度拉伸或损伤，进而导致苹果肌下垂。在日常生活中尽量减少夸张的笑容、皱眉等动作，保持适度的表情管理。
4.保持良好的睡眠习惯
睡眠不足可能导致皮肤松弛，从而影响苹果肌的形态。保证每天7-8小时的高质量睡眠，有助于恢复肌肤弹性和紧致度。
5.定期进行面部按摩与运动
通过刺激血液循环和淋巴流动来提升面部轮廓，预防苹果肌下垂。每日进行轻柔的面部按摩或适当锻炼如瑜伽等，但需注意不要用力过猛以免损伤皮肤。
如果发现苹果肌下垂严重或其他相关症状，请及时咨询专业医生。
2024-02-22 17:49
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
