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苹果肌怎么锻炼出来
补充说明：苹果肌怎么锻炼出来
a******W 2022-01-15 21:46
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杨猛 副主任医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
苹果肌可以通过面部肌肉运动、面部按摩、饮食调整、肉毒素注射、填充剂注射等治疗措施来锻炼或改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.面部肌肉运动
通过反复收缩及放松特定的面部表情肌群来实现，每日可多次进行。此方法有助于增强相关肌肉的力量和耐力，从而提升苹果肌区域的轮廓和紧致度。
2.面部按摩
采用指腹轻柔地按压、揉捏面部皮肤及软组织的方法，在固定时间间隔内执行。此举能够促进血液循环，提高淋巴液回流效率，进而达到塑造苹果肌效果。
3.饮食调整
建议增加富含胶原蛋白、维生素C及E的食物摄入量，如猪蹄、猕猴桃等；减少高糖、高脂食物的摄取频率。这些营养素有助于维持结缔组织健康，促进自然老化过程中的皮肤修复与再生，间接起到支撑下垂软组织的作用。
4.肉毒素注射
由专业医生在门诊操作下将适量肉毒素精准注入至目标肌肉处，通常为每3-6个月一次。肉毒素作用于神经-肌肉接头处，暂时性阻断神经冲动传导至肌肉，使过度活跃的肌肉休息，从而达到松弛的效果。
5.填充剂注射
同样是在门诊由医师操作，将填充材料如玻尿酸、脂肪等注入到苹果肌凹陷部位，效果可维持数月至数年不等。填充剂能即时改善苹果肌扁平或凹陷的问题，并且提供持久的支持作用。
在考虑使用任何非手术美容方法之前，应确保不存在对该产品过敏或其他禁忌证。此外，应选择经验丰富的医生进行上述治疗，以降低风险并确保最佳效果。
2024-01-28 08:16
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软组织损伤是指各种急性外伤或慢性劳损以及自己疾病病理等原因造成人体的皮肤、皮下浅深筋膜、肌肉、肌腱、腱鞘、韧带、关节囊、滑膜囊、椎间盘、周围神经血管等组织的病理损害，称为软组织损伤。临床表现：疼痛，肿胀，畸形，功能障碍。
