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吃什么食物可以紧肤
补充说明：吃什么食物可以紧肤
a******W 2022-01-15 21:47
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杨猛 副主任医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
吃鸡胸肉、鸡蛋、西兰花、牛油果和核桃可以紧肤。需要提醒的是，这些食物虽然对皮肤有益，但并不能替代专业的皮肤护理和治疗。
1.鸡胸肉
鸡胸肉富含蛋白质，摄入后可促进胶原蛋白合成，从而起到紧致肌肤的作用。长期适量食用鸡胸肉有助于维持肌肉质量，改善皮肤弹性。适合减肥人群食用。
2.鸡蛋
鸡蛋含有丰富的卵磷脂，能够增强细胞活力，具有一定的抗氧化作用，进而达到紧肤的效果。适当进食鸡蛋对提高机体免疫力、延缓衰老也有一定帮助。但需注意不过量食用，以免导致胆固醇升高。
3.西兰花
西兰花中含有的维生素C和E等抗氧化物质，能有效清除自由基，减少其对皮肤的损伤，从而起到紧肤的作用。经常食用西兰花有利于保持皮肤健康光泽。但是不建议过量食用，否则可能会引起消化不良。
4.牛油果
牛油果中的不饱和脂肪酸可以帮助保护皮肤免受紫外线伤害，同时还能促进胶原蛋白的生产，从而使皮肤更加紧致有弹性。适当的食用牛油果对于改善皮肤水分含量和肤色均匀度有一定益处。但是肥胖或血脂偏高者不宜多食。
5.核桃
核桃中含有亚麻酸成分，该物质可在体内转化为DHA，而DHA是构成细胞膜的主要成分之一，在一定程度上可使皮肤变得紧致有弹性。适当食用核桃还对大脑功能有益。但由于核桃热量较高，所以减肥人士应限量食用。
上述提及的所有食物均需要控制摄入量，避免暴饮暴食引起的不适症状。此外，为了更好地维护皮肤状态，平时还要做好防晒措施，外出时涂抹防晒霜或者打遮阳伞。
2024-02-03 10:39
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胸骨向前隆起称之为鸡胸(pectuscarinatum , chickenbreast) ，鸡胸是一种常见的胸廓畸形，一般认为与遗传有关，多数人认为是肋骨和肋软骨过度生长造成的，胸骨的畸形是继发于肋骨畸形的。约占胸部畸形的6 %～22 % ,男∶女约为3∶1。临床上按照其不同的解剖形状与手术治疗方式,将鸡胸分为3 型,即船形胸( keel chest) 、球形鸽胸(pouter pigeon breast) 和单侧鸡胸(lateral breast) 。中、重度畸形者会对病儿生理及心理发育造成不良影响,应手术治疗。
