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盆底肌修复是怎么修复的
补充说明：盆底肌修复是怎么修复的
a******W 2022-01-15 21:47
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精选回答(1)
杨猛 主治医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
盆底肌修复可以采取生物反馈疗法、肌肉训练、电刺激疗法、瑜伽、压力释放技巧等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.生物反馈疗法
生物反馈是一种心理行为疗法，在专业人员指导下学习识别并控制身体的生理反应，通常通过视觉或听觉信号显示来帮助患者掌握盆底肌的功能状态。此方法有助于提高对盆底肌活动的认知和控制能力，改善其功能紊乱。对于存在尿失禁、排便障碍等问题的患者而言，生物反馈可作为非手术治疗方法之一。
2.肌肉训练
肌肉训练包括凯格尔运动和其他针对性练习，旨在增强盆底肌群的力量和稳定性。建议定期进行个性化计划制定及跟踪评估。科学研究表明，持续且正确的盆底肌锻炼能够显著改善漏尿、尿频等症状，并预防术后并发症发生。适合所有年龄段人群，尤其适用于产后恢复期妈妈们。
3.电刺激疗法
电刺激疗法是利用低强度电流刺激受损区域的方法，一般由物理治疗师指导进行，每次治疗时间约30分钟至60分钟不等。该技术能够促进血液循环、缓解肌肉紧张，并增强神经-肌肉协调性；对于因外伤导致的盆腔器官脱垂具有积极作用。适宜各年龄层患者使用。
4.瑜伽
瑜伽包含一系列伸展、平衡及呼吸练习，在安静舒适的环境中每日完成效果更佳。研究表明，经常做瑜伽能有效提升核心稳定性和柔韧性，并有助于减轻压力水平；因此对改善孕期、分娩后以及绝经后女性所面临的身体不适有积极影响作用。
5.压力释放技巧
压力释放技巧主要包括深呼吸、冥想和放松练习等，每天定时进行可以帮助缓解身心压力。这些技巧有助于减少因长期精神紧张造成的盆底肌张力增高现象；特别适合于工作繁忙、生活节奏快的城市白领阶层。通过自我调节情绪管理压力，从而达到辅助治疗目的。
在进行盆底肌修复时，应避免剧烈运动如举重，以免加重损伤。同时注意营养均衡，增加富含维生素C和E的食物摄入量，有利于组织修复和抗氧化。
2024-02-09 03:38
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尿失禁(incontinenceofurine)是由于膀胱括约肌损伤或神经功能障碍而丧失排尿自控能力，使尿液不自主地流出。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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