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盆底肌修复的效果
补充说明：盆底肌修复的效果
a******W 2022-01-15 21:47
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精选回答(1)
杨猛 主治医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
盆底肌修复通过一系列锻炼和物理疗法可以达到尿失禁控制、便秘改善、阴道松弛改善、性功能提高、盆腔器官支持加强等功效作用。如果患者有相关症状或需求，建议咨询医生或物理治疗师进行指导。
1.尿失禁控制
通过针对性锻炼增强盆底肌肉群的力量和协调性，从而提高尿道括约肌对尿液的控制能力。建议患者每天进行多次凯格尔运动，每次持续收缩肛门及阴道壁肌肉数秒钟，休息数秒后再次收缩，重复多次。
2.便秘改善
由于盆底肌是参与排便过程的重要肌肉之一，通过训练可以增强其力量和协调性，有助于顺畅排便。建议增加膳食纤维摄入量并保持充足水分。同时可尝试腹式呼吸法以促进肠道蠕动。
3.阴道松弛改善
阴道紧致度下降多因生育、年龄增长等原因导致盆底肌肉组织薄弱所致；针对性锻炼有助于提升肌肉张力和支撑力度。推荐采用固定球或瑜伽环等辅助器材进行练习，每周至少3次，每次持续20-30分钟。
4.性功能提高
盆底肌与性功能密切相关，通过针对性训练可以提高局部血液循环和神经敏感度，进而改善性生活质量。提倡采取多样化且适合个体情况的锻炼方式如深蹲起立、提肛运动等，并持之以恒地坚持下去。
5.盆腔器官支持加强
盆底肌是维持膀胱、子宫等盆腔器官位置的关键结构，强化这些肌肉能够提供更好的物理支撑。强调正确的盆底肌锻炼姿势和技巧，并结合日常生活中的体位调整来巩固效果。
针对盆底肌修复，应避免过度劳累及剧烈运动，以免加重肌肉损伤。还应注意营养均衡，避免长时间站立或久坐，以减轻盆底压力。
2024-01-22 18:14
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尿失禁(incontinenceofurine)是由于膀胱括约肌损伤或神经功能障碍而丧失排尿自控能力，使尿液不自主地流出。
