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什么水果吃了对皮肤修复好
补充说明：什么水果吃了对皮肤修复好
a******W 2022-01-15 21:48
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精选回答(1)
张建波 副主任医师 牡丹江市妇幼保健院 三甲
擅长：中西医结合治疗皮肤病性病，激光美容。
提问
皮肤修复可以适量食用猕猴桃、草莓、蓝莓、石榴、芒果等水果。需注意的是，虽然这些水果对皮肤有益，但并不能直接用于治疗皮肤问题。
1.猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维生素C，可以促进胶原蛋白合成，从而起到辅助皮肤修复的作用。此外还可以增强机体免疫力、抗氧化等作用。
2.草莓
草莓富含多种营养素，如维生素C、花青素等，这些物质有助于减少自由基损伤，进而改善皮肤健康。适量食用可使肌肤更加光滑有弹性。但不宜过量食用，以免引起腹泻等问题。
3.蓝莓
蓝莓中含有的抗氧化剂能够帮助清除体内的有害自由基，减缓皮肤衰老过程。长期食用蓝莓有利于维持皮肤年轻状态。但是注意不要空腹吃太多，否则可能会导致胃部不适。
4.石榴
石榴中含有丰富的多酚类化合物，具有抗炎功效，能有效对抗紫外线造成的皮肤损伤。经常摄入石榴汁或果肉可以帮助改善肤色不均及晒后受损情况。但糖尿病患者应控制摄入量以避免血糖波动。
5.芒果
芒果中的胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，对于维持皮肤健康至关重要。适当食用芒果可使皮肤保持光泽红润。但过敏体质者慎用，以防引发皮疹或其他不良反应。
上述提及的所有水果都需适量食用，不可过多食用，以免出现消化不良的情况。建议关注自身皮肤状况，在日常生活中做好防晒措施，外出时涂抹防晒霜，打遮阳伞等，以减少紫外线对皮肤的伤害。
2024-01-28 17:34
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
