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每天提臀可以修复盆底肌吗
补充说明：每天提臀可以修复盆底肌吗
a******W 2022-01-15 21:48
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杨猛 主治医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
每天提臀运动有助于增强盆底肌力量，但并不能直接修复受损的盆底肌。
提臀运动如深蹲、凯格尔运动等可加强盆底肌肉训练，从而提高其支撑力和紧致度，辅助恢复受损的盆底肌。
对于存在盆底肌松弛或损伤的人群，建议在专业医师指导下进行针对性康复训练，以确保效果和安全性。
在提臀的同时，应避免过度负重或不当姿势，以免加重盆底肌负担或造成新的损伤。日常生活中还应注意保持规律作息和均衡饮食，以促进身体健康。
2024-02-09 02:26
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