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吃什么水果有助于皮肤修复
补充说明：吃什么水果有助于皮肤修复
a******W 2022-01-15 21:48
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精选回答(1)
张建波 副主任医师 牡丹江市妇幼保健院 三甲
擅长：中西医结合治疗皮肤病性病，激光美容。
提问
适量食用木瓜、猕猴桃、草莓、蓝莓和樱桃有助于皮肤修复，但并不能替代医疗治疗。
1.木瓜
木瓜含有丰富的维生素C，能够促进胶原蛋白合成，从而起到辅助皮肤修复的作用。此外还可以增强机体免疫力，提高抗病能力。
2.猕猴桃
猕猴桃富含多种氨基酸、矿物质及微量元素等营养成分，有利于促进细胞更新，进而达到辅助改善肤质的目的。除此之外经常吃一些猕猴桃还能够补充身体所需要的水分，使皮肤变得水嫩光滑。
3.草莓
草莓中含有的花青素具有抗氧化作用，可以帮助清除自由基，减少其对皮肤的损伤。同时还能促进表皮细胞再生，加速伤口愈合。长期适量食用可改善肤色不均等问题。
4.蓝莓
蓝莓中的花青素可以抑制炎症反应，对于因感染引起的皮肤问题有缓解效果。此外，该物质还有助于减少紫外线造成的皮肤损伤，降低患皮肤癌的风险。
5.樱桃
樱桃富含铁元素，能促进红血球生成，从而使皮肤呈现健康红色。此外，它还是天然抗氧化剂来源之一，可以帮助抵抗环境污染带来的伤害。
上述提及的所有水果都对皮肤有益，但日常摄入时需注意适量原则，避免过量导致血糖波动。若想进一步改善肌肤状态，建议定期进行面部护理或使用专业护肤品。
2024-02-05 11:24
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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